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來源：廣州日報(bào) 時(shí)間：2012-04-29 19:31:11 熱度：1394
據(jù)《現(xiàn)代保健報(bào)》報(bào)道，冠心病患者每天午睡半小時(shí)，其死亡率比不午睡者要低30%，這可能與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢有關(guān)。那么，冠心病患者該如何健康午睡，專家給出了一些提醒。
午睡前不要吃太飽、太油膩，以免加重冠狀動(dòng)脈病變。午飯后不宜立即睡，應(yīng)先休息20分鐘后再上床。
午睡以半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。宜采取頭高腳低側(cè)臥睡姿，以減輕對心臟的壓力，并防止打鼾，切勿坐著或伏案打盹，以免引起腦部缺血。
高血壓病人睡前忌服降壓藥。起床前應(yīng)先在床上輕輕活動(dòng)一下手腳，然后再慢慢坐起。起床后喝點(diǎn)水，稀釋血液。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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