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本報記者 何君林

　　相關(guān)研究表明，雖然長壽和遺傳有一定關(guān)系，但遺傳基因的影響只占約15%，而85%都和后天環(huán)境、家庭、生活習(xí)慣等因素息息相關(guān)，其中自我修養(yǎng)占60%?？梢哉f，良好的生活習(xí)慣，適度運動，節(jié)制飲食，沒有不良嗜好，家庭和睦等因素更有利于長壽。
　　本報記者何君林采訪了重慶境內(nèi)的一群百歲老人，去探尋一番他們的長壽之道。
　　114歲鄭會芬：愛吃肉愛喝酒愛喝水
　　鄭會芬老人，出生于1900年5月，眼看就要滿114歲了。她不僅是家族里最長壽的人，也是目前重慶市最長壽的人，2011年還被中國老年學(xué)會譽為“中國十大壽星”。
　　雖然面部呈現(xiàn)出歲月的滄桑，但鄭會芬老人頭腦清楚，談吐正常，能自己在庭院里慢慢行走散步，自己吃飯穿衣、起床和睡覺。人們都驚嘆于老人的長壽，想從她身上探聽點長壽秘訣，不時有陌生人慕名而來。
　　其實，老人沒什么秘訣，對吃喝毫不講究，也沒有特殊愛好。在飲食方面她總是順其自然，有啥吃啥，粗茶淡飯；現(xiàn)在老了特別喜歡吃家人為她熬的粥，每餐都要喝一小碗。如果說真有什么特別之處，那就是老人愛吃回鍋肉、愛喝白酒，愛喝白水。
　　也許是自小靠種地為生的原因，老人一生都喜歡勞動?，F(xiàn)在每天早上7點起床，自己認認真真梳洗一番，中午要小睡一會兒，晚飯后9點左右就自己去睡覺了，每天還掃掃地，不時在庭院散步走走，有事沒事就拿起掃帚在屋里慢慢掃。據(jù)家人講，老人睡覺的屋一直是她自己打掃，每逢晴天，她還要把院壩周圍長的雜草拔掉。雖然老人的動作慢騰騰的，像電影里的慢鏡頭，卻給人一種從容之感。
　　老人看上去很慈詳，一生心態(tài)平和，待人忠厚，知足常樂，與人與事沒有紛爭，表現(xiàn)出異于常人的淡定和坦然。家人說，她做任何事情都不慌不忙，一生做人做事都不是很操心，是家里的一個“和事佬”；而且老人壓根就不會吵架，從來沒有跟家人或鄰居大吵大罵過。如今，老人一家和和睦睦，正慢悠悠地等著她的114歲生日。
　　111歲周永禎：最離不開的是蔬菜
　　1903年8月出生的周永禎老人，今年就快滿111歲了。據(jù)介紹，老人是家族里最長壽的人，她的哥哥也活到了90多歲，不過她的子女全部都已經(jīng)過世。
　　周永禎老人看上去遠比111歲要年輕，除了聽力不好，她眼不花、手不抖，眉毛至今青黑，還可以自己穿針引線縫鞋墊，自己洗衣服，生活上能自理，從不麻煩小輩?？赡苁沁^去長年累月干農(nóng)活，鑄就了老人的一副好身板。現(xiàn)在干不動農(nóng)活了，但老人仍然喜歡勞動，能做的事情盡量自己做，家長里短的瑣事少操心。
　　老人喜歡做手工，愛在太陽下做針線活，她腳上穿的鞋都是自己做的。老人不僅給自己縫制鞋子和鞋墊，還縫制一些送給親戚、鄰居。據(jù)家人講，偶爾還有人特意找上門來，出高價購買老人的手工鞋和鞋墊，想沾沾長壽之氣，但老人從不收錢，手頭有現(xiàn)成的就順手送給人家，沒有就慢慢做。
　　除了針線活，老人每天都會走出家門去散步。只要天不下雨，她都會雷打不動地推門而出。家里人擔心她年邁，勸她不要出去，或者少出去，但老人假裝聽不見，依然我行我素，說走就走。老人散步的時間一般是在早飯過后，也不需要家人陪伴，只有一只小黑狗，老人和狗相伴而行，成了當?shù)匾坏廓毺氐娘L景。
　　據(jù)家人介紹，老人基本不挑食，無論是稀飯還是苞谷粑，吃啥都可以，但在肉食方面只吃豬肉，雞鴨魚還有內(nèi)臟從來都不吃，而老人最離不開的一樣?xùn)|西就是蔬菜，每天能吃上一斤蔬菜。眼下，雖然快滿111歲了，但周永禎老人平時很少生病，小感冒都少，即便是感冒了，吃點藥也就好了，身體好得叫人羨慕。
　　111歲月光華：每天清晨燒水做飯洗衣
　　在月光華老人身上，能明顯看到歲月的痕跡。老人身體狀態(tài)相對穩(wěn)定，但近兩年已出現(xiàn)較嚴重的聽力和視力問題。出生于1903年的月光華老人，雖身高不足1.4米，但在過去的100多年里可是精氣神十足，步入老年后，也是忙個不停，每天清晨五六點鐘，當人們還在酣夢中，她已起來燒水做飯洗衣，忙著操持家務(wù)，比兒孫們還勤快。
　　據(jù)了解，老人一生經(jīng)歷坎坷，初婚因未生育被嫌棄后，于1933年再婚到一個極其貧困的家庭，此后生了7個子女。1958年又遭遇喪偶，后一直未再婚。1959年因房屋火災(zāi)，老人搬遷與當時未婚的3個兒子一起生活。老人一生勤儉持家，艱苦樸素，雖然家境清貧，卻并不怨天尤人，只是默默地勞作，無怨無悔地守護著自己的兒孫，過著屬于自己的簡單生活。
　　應(yīng)該說，人生的坎坷與生活的清貧，沒有給月光華老人造成什么負面影響，她一生性情溫和，待人寬厚，知足常樂，常年生活起居都極有規(guī)律。如今，雖年邁體弱，但老人非常愛干凈，每隔兩天都要換一次衣服，每頓飯都要喝湯，日子過得恬靜而又有滋有味。用老人自己的話說：“現(xiàn)在的生活比以前好多了，我已經(jīng)很滿足了?！?/span>

（責任編輯：秋彤）