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本報(bào)記者 陳 蕓

　　專家小傳
　　郁琦，主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任，中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)分會絕經(jīng)學(xué)組組長、內(nèi)分泌學(xué)組委員

　　從十幾歲的月經(jīng)來潮，到二三十歲的懷孕生產(chǎn)，再到50來歲的更年期……女性的一生似乎總是“波瀾不斷”。而絕經(jīng)，更是重要的健康“分水嶺”。
　　顧名思義，絕經(jīng)指女性的最后一次月經(jīng)。由于卵巢內(nèi)卵泡用盡，不再發(fā)育和分泌雌激素，不能刺激子宮內(nèi)膜生長，導(dǎo)致月經(jīng)停止。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任郁琦教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，絕經(jīng)是一種正常的生命現(xiàn)象，對平均壽命不長的古代人來說，女性絕經(jīng)甚至代表著一種“解脫”，讓她們終于不用再沒完沒了地生孩子了。然而，隨著現(xiàn)代人壽命的延長，女性在絕經(jīng)以后，還有很長的生命要面臨各種疾病風(fēng)險(xiǎn)。因此，它成為一道健康坎，甚至讓不少女性有了“更年期恐懼”。
　　絕經(jīng)的本質(zhì)是卵巢功能萎縮引起的雌激素缺乏，引發(fā)一系列短期和長期危害。剛剛絕經(jīng)時(shí)，多數(shù)人會出現(xiàn)面色潮紅及潮熱、心悸、胸悶等血管舒縮功能失調(diào)表現(xiàn)，以及失眠、情緒不穩(wěn)定、抑郁等精神神經(jīng)癥狀，性欲和性生活質(zhì)量也會受到影響。更重要的是，失去雌激素這個“保護(hù)傘”之后，心血管疾病發(fā)病率明顯增加，成為65歲以上女性的主要死亡原因。此外，絕經(jīng)后大量的骨流失造成骨質(zhì)疏松，使腰椎、髖骨等骨折的發(fā)生明顯增多。
　　絕經(jīng)是生命中的大事，應(yīng)該積極應(yīng)對，將其傷害降到最低。郁琦認(rèn)為，“每一個將要面臨絕經(jīng)的女性，都有必要了解絕經(jīng)管理的‘窗口期’這一概念?！敝腥A醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)分會絕經(jīng)學(xué)組發(fā)布的《絕經(jīng)期管理與激素補(bǔ)充治療臨床應(yīng)用指南》指出，所謂“窗口期”，是指在絕經(jīng)后10年之內(nèi)、60歲之前，盡早開始進(jìn)行全面的生活調(diào)整和健康管理。這個窗口期，可以說決定今后幾十年的健康?！盁o論采取何種措施，絕經(jīng)管理開始時(shí)間越早最好，最好在絕經(jīng)5年、甚至3年之內(nèi)，就采取行動”，郁琦強(qiáng)調(diào)。如果超過60歲，骨質(zhì)疏松已經(jīng)出現(xiàn)、心血管已經(jīng)損傷了，此時(shí)再著急，開始亡羊補(bǔ)牢恐怕也無力回天了。
　　因此，對于無法逃避的絕經(jīng)，女性朋友首先要用正確的心態(tài)積極面對。情緒難控制時(shí)，可以與家人談一談，獲得他們的理解和寬容，而不是“針尖對麥芒”。還可以給自己找點(diǎn)事做，如攝影、旅行、跳舞等，幫助分散注意力，增加社交。其次，這個階段，健康的生活方式可不能馬虎。除了作息規(guī)律、均衡飲食，還要有意識地加強(qiáng)運(yùn)動，吸煙者應(yīng)立即戒煙，肥胖者要減輕體重等。最后，尋求醫(yī)生幫助。通過定期體檢，可以及時(shí)了解身體狀況；及時(shí)合理的雌激素補(bǔ)充治療，則能有效幫助緩解不適，預(yù)防疾病。▲

（責(zé)任編輯：秋彤）