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　　“中國(guó)睡眠小康指數(shù)調(diào)查”3月20日在京啟動(dòng)。照片從左至右依次為：中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)陶金、中國(guó)健康教育中心副主任陶茂萱、《經(jīng)濟(jì)參考報(bào)》副總編輯駱國(guó)駿、《生命時(shí)報(bào)》社長(zhǎng)吳天紅、《小康》雜志社社長(zhǎng)兼總編輯舒富民、浙江和也健康科技有限公司董事長(zhǎng)方志財(cái)。

　　昨晚，你睡得好嗎？
　　如今，睡不著、睡不醒已經(jīng)成了現(xiàn)代都市人的真實(shí)寫(xiě)照。老百姓常講：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)”，睡眠對(duì)人類(lèi)健康的意義由此可見(jiàn)。不少人都有這樣的經(jīng)歷：累了就睡覺(jué)，認(rèn)為睡得越久越好，結(jié)果起來(lái)卻發(fā)現(xiàn)更累。睡得久就是睡得好嗎？相關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，這是老百姓對(duì)睡眠的一大認(rèn)識(shí)誤區(qū)，保證睡眠時(shí)間的同時(shí)更應(yīng)該注重睡眠質(zhì)量。
　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，我國(guó)患有各類(lèi)睡眠障礙的人高達(dá)38.2％，高于全球27％的比例。目前已明確屬于與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達(dá)80余種。可以說(shuō)，睡眠不足或失眠已經(jīng)成為中國(guó)民眾健康最大的潛伏殺手。
　　睡眠不足，健康危害大
　　人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，睡眠是健康不可缺少的組成部分，充足的睡眠是國(guó)際公認(rèn)的三大健康標(biāo)準(zhǔn)之一。歐洲一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每晚睡眠少于6小時(shí)會(huì)增加早逝或猝死的風(fēng)險(xiǎn)。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)血氧含量下降、內(nèi)分泌紊亂等表現(xiàn)，甚至患上高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎損傷等多種疾病。
　　長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)刺激人體釋放更多腎上腺皮質(zhì)激素，容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。睡眠不足還會(huì)降低體內(nèi)一種叫立普?。↙eptin）的內(nèi)分泌產(chǎn)物，促使另一種叫格萊令（Ghrelin）的激素增加。后者會(huì)促進(jìn)食欲，使人不停想吃東西，導(dǎo)致體重超標(biāo)。
　　很多長(zhǎng)期熬夜的人認(rèn)為，白天補(bǔ)覺(jué)可以彌補(bǔ)對(duì)身體的損傷。但長(zhǎng)期熬夜對(duì)各器官的影響已經(jīng)形成，補(bǔ)充睡眠并不能解決平時(shí)睡眠不足造成的問(wèn)題。研究證實(shí)，日積月累的睡眠不足會(huì)加深白天的疲憊感，甚至出現(xiàn)1~2秒鐘的“打盹”。據(jù)美國(guó)公路交通安全局估計(jì)，美國(guó)每年大約有10萬(wàn)起公路交通事故是由這種短暫的“打盹”所致。
　　今年世界睡眠日的主題定為“健康睡眠，平安出行”，旨在呼吁全社會(huì)關(guān)注睡眠，科學(xué)管理睡眠，保證健康睡眠。其中包括確保駕駛員有良好的睡眠，杜絕疲勞駕駛，保證人民的生命財(cái)產(chǎn)安全。據(jù)調(diào)查，在美國(guó)所有的交通事故中，有38%與睡眠障礙有關(guān)；在惡性交通事故中，這一比例高達(dá)87%。我國(guó)每年有200萬(wàn)起交通事故，死亡人數(shù)高達(dá)10萬(wàn)人左右。但我國(guó)尚無(wú)這方面的詳細(xì)調(diào)查，多數(shù)交通事故只是歸結(jié)為疲勞駕駛，其實(shí)很多都與睡眠障礙有關(guān)。
　　面對(duì)持續(xù)快節(jié)奏生活，該如何保證健康睡眠，已經(jīng)成為社會(huì)普遍關(guān)注的問(wèn)題。3月20日，結(jié)合第14個(gè)世界睡眠日的到來(lái)，新華社《經(jīng)濟(jì)參考報(bào)》社、中國(guó)新華新聞電視網(wǎng)、中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)、求是《小康》雜志社、《生命時(shí)報(bào)》社、浙江和也健康科技有限公司（以下簡(jiǎn)稱“和也健康科技”）等機(jī)構(gòu)聯(lián)合舉辦了“中國(guó)睡眠小康指數(shù)調(diào)查”啟動(dòng)儀式。儀式上，多位健康領(lǐng)域?qū)＜页鱿l(fā)表講話，旨在普及健康睡眠知識(shí)，喚起更多人對(duì)睡眠問(wèn)題的關(guān)注，全面、真實(shí)地了解國(guó)人的睡眠狀況。
　　重視預(yù)防，聽(tīng)從專(zhuān)家指導(dǎo)
　　數(shù)億國(guó)人睡眠質(zhì)量差，睡眠問(wèn)題已成為威脅國(guó)人健康的大問(wèn)題。尤其是青壯年群體，經(jīng)常需要熬夜，睡眠問(wèn)題更為嚴(yán)重。專(zhuān)家對(duì)此提示，盡量不要熬夜，尤其不要突擊熬夜，因?yàn)椴灰?guī)律的熬夜比固定有規(guī)律的熬夜更傷身體。熬夜對(duì)身體的損傷是慢性的，在很長(zhǎng)一段時(shí)間后才會(huì)慢慢表現(xiàn)出來(lái)，所以并沒(méi)有引起年輕人的重視?？梢钥闯?，全社會(huì)對(duì)睡眠障礙的認(rèn)知還不足，尋求專(zhuān)業(yè)渠道改善睡眠質(zhì)量的更是少之又少。
　　中國(guó)睡眠研究會(huì)理事、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)家委員會(huì)常委、北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示，他在臨床上就見(jiàn)過(guò)很多因睡眠不好導(dǎo)致各類(lèi)疾病的患者。有些患者反復(fù)感冒或者有其他不適，經(jīng)過(guò)多方面治療都沒(méi)有效果。事實(shí)上，這些疾病是由睡眠不好導(dǎo)致的身體免疫力下降造成的。當(dāng)睡眠問(wèn)題得以改善后，人體免疫功能得到提高，疾病就自然而愈了。
　　中國(guó)健康教育中心副主任陶茂萱表示，目前，在我國(guó)各類(lèi)人群中，約30%存在睡眠障礙，其中大約只有20%的人會(huì)去尋醫(yī)問(wèn)藥。一些人對(duì)睡眠障礙存在不同程度的誤解，甚至諱疾忌醫(yī)。鑒于這些情況，如何進(jìn)行健康睡眠教育，怎樣做好健康睡眠傳播，把科學(xué)的知識(shí)傳遞給廣大民眾，是當(dāng)前面臨的重要課題。這不僅需要政府引導(dǎo)，更需要社會(huì)機(jī)構(gòu)、企業(yè)，以及民眾共同參與。
　　原衛(wèi)生部紀(jì)檢組組長(zhǎng)、中國(guó)保健協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)張鳳樓認(rèn)為，盡管睡眠服務(wù)業(yè)起步比較晚，但現(xiàn)在已經(jīng)引起關(guān)注，說(shuō)明我國(guó)非常重視睡眠服務(wù)體系的建設(shè)。因此，今后更加需要多部門(mén)聯(lián)合行動(dòng)，向國(guó)人深刻普及睡眠知識(shí)，以此增進(jìn)公民的健康意識(shí)。像和也健康科技這樣的公司，在科學(xué)改善睡眠方面做了很多努力，希望這類(lèi)公司能夠堅(jiān)決走質(zhì)量、效益型發(fā)展之路，真正成為關(guān)注睡眠健康的從事主體、研發(fā)主體和成果轉(zhuǎn)化主體。
　　中國(guó)保健協(xié)會(huì)理事、健康睡眠專(zhuān)家、浙江和也健康科技有限公司董事長(zhǎng)方志財(cái)表示，如何讓人們的睡眠更加健康，對(duì)從事睡眠研究的人來(lái)說(shuō)責(zé)無(wú)旁貸。他提出一個(gè)問(wèn)題：我們能否在運(yùn)用先人智慧結(jié)晶的基礎(chǔ)上，融合現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，將正確的養(yǎng)生方式帶到生活的方方面面，從而改善人們的睡眠健康呢？如果這個(gè)問(wèn)題能夠得到解決，就可以從根本上、從實(shí)踐上幫人們解決睡眠問(wèn)題。因?yàn)樗麍?jiān)信，健康是可以睡出來(lái)的。
　　郭兮恒最后強(qiáng)調(diào)，在保證睡眠時(shí)間足夠、時(shí)機(jī)也合理的前提下，如果第二天仍出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳、身體疲憊等現(xiàn)象，那很可能是睡眠結(jié)構(gòu)和質(zhì)量出現(xiàn)問(wèn)題了，最好盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
　　解決睡眠問(wèn)題，可采用科學(xué)手段
　　科學(xué)研究表明，在失眠人群中，超過(guò)60%是由神經(jīng)功能紊亂引起的，屬于功能性疾病，而非器質(zhì)性疾病。這提醒我們，要想治療失眠，首先要找出原因，從根本上解決問(wèn)題，而不是依賴安眠藥等藥物，以免因長(zhǎng)期服用而產(chǎn)生依賴。
　　緩解失眠可從以下幾方面著手：減輕精神壓力，多參加體育鍛煉，多與人交流。嚴(yán)重失眠患者可以先做心理咨詢，再配合其他輔助治療。
　　那么，睡眠障礙到底能不能通過(guò)科技手段來(lái)解決呢？
　　和也健康科技作為全球健康寢具的引領(lǐng)者，責(zé)無(wú)旁貸地挑起了這項(xiàng)研究重任，并通過(guò)多次科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果睡眠時(shí)血液循環(huán)不暢，就會(huì)增加翻身次數(shù)，從而影響睡眠質(zhì)量。而一張好的床不僅要促進(jìn)血液循環(huán)，更要平衡骨骼、減輕肌肉壓力，從而減少睡眠者的翻身次數(shù)，增加深睡眠時(shí)間。
　　方志財(cái)表示：“通過(guò)運(yùn)用新材料、新技術(shù)、新科技、新裝備對(duì)寢具材料加以改造，尤其是稀土技術(shù)和功能性紡織材料的運(yùn)用，能很好地改善人們的睡眠質(zhì)量，調(diào)理人體健康?！?br /> 　　自1997年開(kāi)始，方志財(cái)從事健康睡眠產(chǎn)業(yè)研究、開(kāi)發(fā)已有16年時(shí)間。他創(chuàng)辦的浙江和也健康科技有限公司專(zhuān)門(mén)從事健康寢具的研發(fā)和生產(chǎn)。方志財(cái)介紹說(shuō)，和也健康科技生產(chǎn)的寢具一直致力于將先人的智慧結(jié)晶與現(xiàn)代化科學(xué)技術(shù)融合，將健康睡眠帶到寢具中。
　　和也健康科技采用自主研發(fā)的“和晶石納米功能纖維”紡織出的功能布料，不僅能產(chǎn)生遠(yuǎn)紅外，還能產(chǎn)生負(fù)氧離子，每立方米高達(dá)7000左右，比自然環(huán)境中的含量還高。這樣不僅可以通過(guò)布料所釋放的遠(yuǎn)紅外活化皮膚細(xì)胞，還能通過(guò)負(fù)氧離子促進(jìn)人體健康，起到很好的保健作用。
　　方志財(cái)表示，經(jīng)過(guò)大量研究證明，與普通床相比，和也健康睡眠系統(tǒng)所產(chǎn)生的天然磁場(chǎng)能增加15%以上的人體血流量。即使白天運(yùn)動(dòng)少、新陳代謝不夠活躍，也可以通過(guò)晚上的睡眠得到很好的解決。另外，合理的磁場(chǎng)能夠調(diào)理人體健康，通過(guò)遠(yuǎn)紅外作用保護(hù)皮膚；同時(shí)，負(fù)氧離子可以讓我們血液的酸堿度得到平衡。
　　睡眠調(diào)查，亟待全民參與
　　為了更加全面、徹底地了解國(guó)民的睡眠問(wèn)題，更有針對(duì)性地幫助飽受睡眠障礙困擾的人群，作為全球健康寢具的引領(lǐng)者，和也健康科技代表社會(huì)力量，在新華社《經(jīng)濟(jì)參考報(bào)》社、中國(guó)新華新聞電視網(wǎng)、中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)、求是《小康》雜志社、《生命時(shí)報(bào)》社等主流媒體的支持下，參與舉辦此次“中國(guó)睡眠小康指數(shù)調(diào)查”公益活動(dòng)。
　　此次活動(dòng)將有力推動(dòng)我國(guó)健康睡眠事業(yè)的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)健康睡眠夢(mèng)。調(diào)查將通過(guò)電話抽樣、報(bào)紙取樣和網(wǎng)絡(luò)取樣同時(shí)進(jìn)行，時(shí)間持續(xù)半年，預(yù)計(jì)在2014年年底前發(fā)布調(diào)查結(jié)果。屆時(shí)，主辦單位將把科學(xué)、人文、健康的睡眠方式和發(fā)現(xiàn)的睡眠障礙狀況如實(shí)向社會(huì)公布，提出切實(shí)、可行的解決睡眠障礙的方案，讓大家睡得更好、更香?！?nbsp;              
　　（楊晶鑫）

（責(zé)任編輯：秋彤）