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來源：健康報(bào) 時(shí)間：2014-03-19 07:57:50 熱度：958
要想不生病，先要吃對了，回家吃飯的智慧就是吃好、吃對家常飯菜。近日由吉林科學(xué)技術(shù)出版社出版的《家常營養(yǎng)飯菜》，就是教你如何吃對每天三頓飯。該書由我國著名心血管專家、首席健康教育專家洪昭光教授和北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科教授于康主編。書中介紹了如何吃得對的5道程序：餐前先喝湯，勝過良藥方：湯后用主食，腸胃添活力：主食后食素，健康不長肉：素后少量肉，年輕不長皺：進(jìn)餐的最后一道順序是食用肉類。建議食用的肉類盡可能多魚蝦、少畜禽，多瘦肉、少肥肉。（孫 默）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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