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    主講人：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)常委、中華抗衰老保健協(xié)會(huì)首席健康教育專家 沈雁英

　　2014年2月17日
　　愛(ài)美乃人的天性。不管是青春少女，還是白發(fā)蒼蒼的老奶奶，都希望展現(xiàn)自己最美好的形象。皮膚是美麗的首要因素。好皮膚固然與基因有關(guān)，但是起決定作用的還是后天的保養(yǎng)。不同年齡的人皮膚護(hù)理的重點(diǎn)是不同的，今天，我就帶領(lǐng)大家按照年齡對(duì)號(hào)入座。
　　25歲以下：清潔
　　特點(diǎn)：年輕人皮膚膜完整，新陳代謝旺盛，油脂分泌多，尤其是T字部位。
　　護(hù)理重點(diǎn)：定期做深層的清潔，可以適當(dāng)使用控油護(hù)膚品，避免油脂分泌過(guò)多造成粉刺。不要給皮膚太多營(yíng)養(yǎng)，更不要涂抹粉質(zhì)的化妝品，以免造成毛孔堵塞、長(zhǎng)粉刺。但這也不意味著可以素面朝天，應(yīng)該適當(dāng)使用潤(rùn)膚霜和防曬霜。需要提醒的是，有的年輕人覺(jué)得皮膚嬌嫩，可以使用兒童護(hù)膚品，這也是不對(duì)的。兒童護(hù)膚品滿足不了成人需要的補(bǔ)水、抗皺、美白、祛斑、曬后修復(fù)等多種維護(hù)。
　　飲食建議：多吃有助于減少油脂分泌的食物，如新鮮的蔬菜、水果，還有豆制品。平時(shí)要多喝白開水，少喝碳酸飲料，少吃辛辣食品和甜食。
　　25歲～40歲：保濕和防曬
　　特點(diǎn)：新陳代謝減緩，皮膚容易缺水，比較敏感，有色素沉淀，彈性不足。眼部和額頭會(huì)出現(xiàn)假性細(xì)紋。油脂分泌減少，但T字部位還算旺盛。
　　護(hù)膚重點(diǎn)；除了定期做徹底清潔外，還要注意保濕和防曬，預(yù)防衰老。由于色素開始沉淀，很多人使用速效美白產(chǎn)品，結(jié)果導(dǎo)致皮膚的表皮受損。建議每周做1～2次美白補(bǔ)水面膜，一年四季都要防曬就夠了。尤其在夏天，要避免在陽(yáng)光下暴曬。戶外活動(dòng)時(shí)，要帶上遮陽(yáng)帽及太陽(yáng)鏡。此外，還要保證充足的睡眠。
　　飲食建議：可以多吃葡萄、土豆、橘子、檸檬、青紅椒和西紅柿等。但是要注意，最好不要吃容易消耗體內(nèi)水分的油炸食品。
　　40歲以上：增強(qiáng)皮膚彈性
　　特點(diǎn)：新陳代謝緩慢，皮膚變得干燥。皮膚內(nèi)的膠原含量減少，出現(xiàn)皺紋，皮膚變得松弛。
　　護(hù)膚重點(diǎn)：增強(qiáng)皮膚彈性，延緩皮膚衰老。這時(shí)候千萬(wàn)不要使用香皂洗臉，應(yīng)選擇適合自己皮膚的洗面奶，選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜，可以保持皮膚的濕度和增強(qiáng)皮膚的彈性。每周可以做1～2次營(yíng)養(yǎng)保濕面膜。
　　飲食建議：要多吃芝麻、枸杞、蜂蜜、蔬菜、水果等富含維生素的食物，多吃豆制品，補(bǔ)充植物性雌激素。這些食物都可以延緩衰老。此外，40歲以上的女性還要注意保持心情愉快，多參加一些體育活動(dòng)?！?br /> 　　（本講座由沈雁英整理）

（責(zé)任編輯：秋彤）