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來源：中國(guó)醫(yī)藥報(bào) 時(shí)間：2013-12-06 12:25:08 熱度：1170
健康的生活方式不僅可以減緩老化，甚至還能逆轉(zhuǎn)老化。一項(xiàng)新的研究顯示，多運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜和水果，以及做瑜珈等舒壓活動(dòng)有助于延年益壽。
最近發(fā)表在《柳葉刀–腫瘤學(xué)》期刊上的這項(xiàng)研究稱，研究人員研究了健康生活方式對(duì)染色體末端“端?！遍L(zhǎng)度的影響。端粒有如“染色體時(shí)鐘”，會(huì)隨著年齡增加而變短。科學(xué)家們認(rèn)為，一旦端粒消耗殆盡，染色體則易于突變就會(huì)增加患心臟病、癡呆癥、糖尿病和某些癌癥以及早死的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加感染某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的研究人員對(duì)兩組男性前列腺癌患者進(jìn)行了比較，其中一組（25人）維持原本的生活方式，另一組（10人）則在醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師及心理醫(yī)師的監(jiān)控下，嚴(yán)格調(diào)整生活方式改變：飲食只吃高成分的植物性蛋白、蔬菜水果，且大多是少油、僅經(jīng)少量加工的碳水化合物食物。另外，他們也做舒解壓力的瑜珈或冥想，且享受心理咨詢，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。
5年后，研究人員發(fā)現(xiàn)，遵循健康生活方式患者的端粒平均增長(zhǎng)了10%，實(shí)質(zhì)上逆轉(zhuǎn)了老化過程。但另一組維持原生活方式患者的端粒則平均縮短了3%。
研究人員指出，這項(xiàng)新的研究表明，減輕壓力、改善飲食及增加運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防端粒的縮短，還可使端粒增長(zhǎng)。盡管現(xiàn)在還無法確定端粒的增長(zhǎng)是否與增加壽命有直接的關(guān)系，但該研究支持人們應(yīng)該采取健康的生活方式。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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