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來源：健康報 時間：2013-11-24 20:10:47 熱度：961
●廣東省佛山市中醫(yī)院醫(yī)學(xué)康復(fù)科副主任醫(yī)師 謝韶東
盡管已經(jīng)立冬，但很多熱衷運動的人無懼寒冷，堅持健身。鐘女士是位羽毛球愛好者，日前，她和朋友打球時突然感到小腿下段劇烈疼痛，小腿肌肉發(fā)硬，局部有發(fā)熱感。大家以為是肌肉抽筋所致，但鐘女士休息后疼痛并未緩解。次日，她到醫(yī)院檢查被告知是腓腸肌下段撕裂，需手術(shù)治療或打石膏固定處理。
冬季天氣寒冷，人體肌肉僵硬，關(guān)節(jié)靈活性變差，韌帶脆性增加，如果沒有做好熱身準備，或運動強度過大，瞬間動作過猛，易發(fā)生肌肉拉傷。不少人在運動中大量出汗，休息時沒有及時穿衣保暖，重新運動時沒有再次熱身，就馬上投入到激烈運動中易發(fā)生肌肉拉傷。中老年人肌肉彈性減弱，肢體、關(guān)節(jié)靈活度下降，有時動作可能并不強烈，但也會導(dǎo)致肌肉拉傷。
運動時的肌肉拉傷與抽筋都會帶來劇烈的疼痛，但抽筋可經(jīng)對抗動作或休息自行緩解，無需治療，而肌肉拉傷則需要骨傷科醫(yī)生處理。如果劇痛經(jīng)休息仍未緩解，有損傷感，腫脹或硬結(jié)，局部發(fā)熱，有可能是肌肉拉傷，切忌熱敷及按摩推揉局部硬結(jié)，以免加重損傷和出血。應(yīng)予以冷敷、制動，加壓包扎，及時送院處理，必要時接受手術(shù)治療。
冬季鍛煉時一定要做好保暖措施，出汗后衣服不宜脫得過多過快；除在首次運動前要做足準備運動外，中場休息后也要注意熱身，避免寒冷刺激使肌肉血液循環(huán)減慢，使肢體局部溫度與中心溫度基本一致，已放松的肌肉群逐漸進入應(yīng)激狀態(tài)。（禤影妍整理）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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