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來源：健康報 時間：2013-09-25 11:34:54 熱度：1019
廣東省佛山市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科 林錦春
當下正是秋高氣爽的好時節(jié)，這本應是人體感覺最舒服的季節(jié)，卻經(jīng)常聽到有人說很累，有一種說不出來的疲憊感，甚至工作提不起勁兒，辦事效率下降。其實，這是秋乏的表現(xiàn)，是夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換過程中人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應。
人在炎熱的夏季里出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大。隨著夏去秋來，氣候由炎熱慢慢變得涼爽宜人，人體出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態(tài)，人體進入生理休整階段。此時身體有可能出現(xiàn)各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現(xiàn)，機體也莫名地出現(xiàn)疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡。
若要緩解秋乏，除了應適當增加睡眠、運動外，也可以泡點茶或西洋參片來喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5～10克用開水沖泡來喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。此外，可用中藥方：山藥20克，麥冬30克，枸杞子30克，石斛15克，荷梗15克，西洋參15克，芡實15克，蓮子15克一起煎水喝或者加些瘦肉煲湯喝，也可起到緩解秋乏的作用。（嚴小玲整理）
（責任編輯：秋彤）
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