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來源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào) 時(shí)間：2013-08-28 15:06:05 熱度：1264
經(jīng)常步行有益健康。英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天步行上班可降低糖尿病危險(xiǎn)。與開車上班者相比，步行上班者糖尿病危險(xiǎn)降低40%。
新研究中，倫敦帝國(guó)理工學(xué)院和倫敦大學(xué)學(xué)院科學(xué)家利用2009～2011年的一項(xiàng)涉及2萬名英國(guó)人的調(diào)查數(shù)據(jù)，研究了上班方式對(duì)健康的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自己開車、開摩托車或乘坐出租車上班的人群肥胖癥發(fā)病率為19%，步行上班和騎自行車上班的人群肥胖癥發(fā)病率分別為15%和13%。每天騎自行車、散步或乘坐公交車上班的人發(fā)生體重超標(biāo)的危險(xiǎn)明顯較低。步行上班的人比開車上班的人罹患1型或2型糖尿病的危險(xiǎn)更小，高血壓危險(xiǎn)降低17%。騎自行車上班的人罹患糖尿病的危險(xiǎn)是開車上班者的50%。
高血壓、糖尿病和體重超標(biāo)都是心臟病和循環(huán)系統(tǒng)疾病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。新研究負(fù)責(zé)人安東尼·拉弗蒂博士表示，新研究結(jié)果表明，步行、騎自行車或乘公交上班可增加身體運(yùn)動(dòng)量，降低肥胖癥、糖尿病和高血壓等疾病危險(xiǎn)，有益身體健康。上班少開車有助于降低心臟病等嚴(yán)重疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。
除了多運(yùn)動(dòng)和合理飲食之外，預(yù)防2型糖尿病還應(yīng)該改變慣于久坐的生活方式。英國(guó)萊斯特大學(xué)今年早期一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，糖尿病高危人群每天少坐90分鐘可以顯著降低糖尿病危險(xiǎn)。（金也）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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