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來源：健康報(bào) 時(shí)間：2013-08-28 01:48:32 熱度：903
廣東省中醫(yī)院治未病科 池曉玲 蕭煥明
中醫(yī)認(rèn)為，秋天宜收不宜散。初秋處于中醫(yī)所說的長(zhǎng)夏季節(jié)，暑氣難消，濕熱交蒸，飲食方面宜適當(dāng)多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，少吃辛辣的食物以助肺氣的收斂。同時(shí)，需結(jié)合具有健脾祛濕功效的食物以助祛濕。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如蓮子、百合、胡蘿卜、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈密瓜等。
百合蓮子粥：鮮蓮子60克，鮮百合60克，粳米100克，冰糖適量。將鮮蓮子（不去蓮子心）、鮮百合洗凈，粳米淘洗干凈，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入冰糖即可食用。此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。
銀耳羹：銀耳60克，冰糖適量。銀耳水發(fā)洗凈，切細(xì)。將銀耳放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20～30分鐘，調(diào)入冰糖即成。此羹具有生津潤(rùn)肺的功效。
木耳大棗茶：黑木耳30克，大棗10枚，冰糖適量。將木耳、大棗洗凈，放入砂鍋，加適量清水，用大火煮沸，小火熬煮20分鐘，調(diào)入冰糖即成。此茶有養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥的功效。（宋莉萍整理）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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