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名人養(yǎng)生:宋美齡:養(yǎng)生益壽起于心

來源:保健時報 時間:2013-08-25 17:01:56 熱度:990

    一般女性年過40,皮膚開始變黑,嗓門變粗,腰圍增加。然而,宋美齡60 多歲時,仍然身材適中,體重始終保持50 千克左右,而且肌膚白凈,柔軟潤澤,光彩照人。她有哪些養(yǎng)生秘招呢?
    宋美齡很注重飲食質(zhì)量,少食多餐。每餐兩葷、兩素,每天必須就餐5 次。每一次進(jìn)餐也只吃五分飽,即使再喜歡吃的食物,也絕不貪食。
    除了飲食上的講究外,宋美齡還堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護(hù)士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。
    每當(dāng)有熟人來看她,并在她的面前夸獎她如何如何能干時,她便淡淡一笑,引用《圣經(jīng)》上的話回答說:“我要打的仗已經(jīng)打過,要走的路已經(jīng)走過,權(quán)、名、利已成硝煙散去,忘記這一切吧!”(韓宦紅)

(責(zé)任編輯:秋彤)

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