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　　序數(shù)立秋，可夏日之火依然未減。夏天是陽氣最旺盛的時候，人體的陽氣也因大自然陽氣的鼓蕩而生長旺盛。順應這個趨勢，要使陽氣“宣泄”出去，只有這樣才有利于“秋收”和“冬藏”。這就要求我們要少吹空調(diào)，多出汗。只有“使氣得泄”，才是夏日養(yǎng)生之道。
　　“陽氣得泄”才能“秋收、冬藏”
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，夏天“天地氣交，萬物華實”，順應天地氣機，人體就得“使氣得泄，若所愛在外”?！笆箽獾眯埂钡囊馑季褪亲岓w內(nèi)的氣能夠泄出去，不要閉汗。什么叫“閉汗”呢？比如你大汗淋漓時，突然被冷風一吹或是冷水一淋，都會忍不住打個寒噤，繼而不再出汗，這就是“閉汗”。人體有一定的自御功能，當寒氣來襲時，毛孔就會自動收縮。汗液排不出去，濕邪就會被關閉于體內(nèi)，從而導致頭昏腦漲、四肢無力，甚至會出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛等癥狀。對于患有心血管疾病的人來說，還有誘發(fā)中風的危險?，F(xiàn)在患空調(diào)病的人越來越多，輕者畏冷不適、四肢乏力，重的還可能導致口眼歪斜，就是因為出汗太少，體內(nèi)的寒邪排不出去了?！叭羲鶒墼谕狻笔鞘裁匆馑寄兀看騻€比方來說，就像是外面站著你最心愛的人，所以你老想往外跑。其實，這句話是想告訴我們，當體內(nèi)的氣往外散時，身體就會呈一種張開的態(tài)勢，這樣才能更好地吸收外圍的養(yǎng)分。中醫(yī)講究春生、夏長、秋收、冬藏，如果夏天淤滯在體內(nèi)的氣出不去，秋天就不能收斂東西，冬天也不能補進東西。該出時不出，該進時不進，只會在體內(nèi)形成垃圾。因此只有“使氣得泄”才是“夏氣之應，養(yǎng)生之道也”。
　　夏天本應出汗，但你卻人為干擾不讓出汗，結果就是“逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病”。比如一些人到秋天總愛拉肚子，就是因為夏天的“長”沒有養(yǎng)好，以至于秋天“收”不起來，臟腑缺少陽氣溫煦的緣故。
　　“冬不爐，夏不扇”夏天出汗是正理
　　炎炎夏日，許多人為了防止酷暑“折磨”，成天“孵空調(diào)”。還有一些時尚男女，怕“汗臭”影響形象，出門時還要涂上止汗露等產(chǎn)品。其實，夏天多出汗才是正理，上述做法違背了人體的生理規(guī)律。
　　古語道:“冬不爐，夏不扇?！币馑际钦f，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁扇扇子，應該讓身體自然排汗。為何？夏天陽氣最盛，萬物都在蓬勃生長，天地間一片生機盎然。順應自然，人體的陽氣也因大自然陽氣的鼓蕩而生長旺盛。大家可能有過這樣的感覺，就是一年中，只有夏天洗頭時頭發(fā)最不易脫落，就是因為陽氣對人體的影響。而陽氣主泄，所以相對于其他季節(jié)而言，夏天人體最愛出汗。出汗的首要功能，就是調(diào)節(jié)人體的體溫。其次，出汗是為了排毒。
　　家里產(chǎn)生的廢水要通過下水道排出去，如果哪一天下水道堵了，就會臭氣熏天，還會滋生蚊蠅。人體也是如此，人體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾如不及時排出，就會生病。而排汗就是排毒。人體通過流汗，將體內(nèi)的濕邪、暑邪等及時排出體外，有助健康。所以，夏天要讓身體盡可能地排汗。中醫(yī)治療有“八法”，其中最常見一種方法就是“汗法”，即“發(fā)汗”。比如不小心感冒或是吹空調(diào)吹得頭痛了，喝碗姜湯發(fā)發(fā)汗很快就會好了，就是因為出汗把蓄積在體內(nèi)的毒素給排出去了。
　　陽氣宣泄:動汗為貴
　　如何才能讓陽氣宣泄呢？辦法很簡單，那就是多運動。人一般到夏天就不太想動，這樣是不好的。中醫(yī)講究“動汗可貴”，是說運動過程中出的汗最可貴，因為這是深層出汗。我們平常去“蒸桑拿”或是因溫度過高而出的汗都是淺層出汗。相比之下，深層出汗更利于體內(nèi)毒素的排出和陽氣的舒展，所以夏天不妨參加一些運動，讓身體適量出些汗。但汗出多了也不好，會傷及人體津液，所以鍛煉時千萬不能“以出汗多少論英雄”，一般只要鍛煉到微微出汗、氣喘吁吁即可。在眾多運動項目中，夏季的最佳運動當推游泳，祛暑健身。但要注意，從泳池上岸后一定要用毛巾將全身擦干，而且最好將皮膚擦紅。這樣可使全身的毛孔張開，從而將體內(nèi)的濕氣趕出來。如不及時將水分擦干的話，一遇冷風，毛孔就會閉合，濕氣就會被堵在體內(nèi)了。除了游泳之外，羽毛球、乒乓球、跳繩等也都是比較適宜的運動。老年人還可以打打太極、八段錦等。
　　古人云:“養(yǎng)生者必敬順天時?！贝笞匀徊豢晌?，只有順應自然你的生命動力才會源源不絕。

（責任編輯：秋彤）