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方文革

　　大病來(lái)臨前，身體往往會(huì)報(bào)警。然而，一些夜間出現(xiàn)的癥狀容易被忽視。英國(guó)《每日郵報(bào)》7月30日載文，邀請(qǐng)英國(guó)睡眠專家尼爾·斯坦利博士等多位專家總結(jié)了夜間容易出現(xiàn)的疾病征兆，并給出簡(jiǎn)要分析及解決方法。
　　呼吸困難——哮喘或心臟病
　　哮喘在夜間發(fā)作時(shí)會(huì)把熟睡的患者憋醒。倫敦巴茨健康臨床中心心血管疾病專家查爾斯·奈特博士表示，當(dāng)患者躺下時(shí)，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導(dǎo)致呼吸不暢。如果入睡后兩個(gè)小時(shí)就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號(hào)。建議：出現(xiàn)這種情況，應(yīng)積極就醫(yī)。
　　咳嗽——胃酸反流
　　倫敦伊麗莎白女王醫(yī)院胃腸病學(xué)專家威肖爾·塞克斯納表示，夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發(fā)生胃食管反流。英國(guó)皇家自由醫(yī)院胃腸病學(xué)專家查爾斯·默里表示，腹部脂肪堆積過(guò)多，腹部壓力過(guò)大，尤其容易導(dǎo)致胃酸反流。建議：睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。
　　口渴——高血糖或尿崩癥
　　夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀，患者體內(nèi)因?yàn)槿鄙倏估蚣に囟鵁o(wú)法調(diào)節(jié)體液水平，夜間癥狀會(huì)加重。驚醒后感覺(jué)口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀，原因是血糖水平偏高會(huì)誘發(fā)口渴感，其他癥狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺(jué)時(shí)愛(ài)張嘴也會(huì)導(dǎo)致睡醒后口渴。建議：去醫(yī)院內(nèi)分泌科做相關(guān)檢查
　　頭痛——頭痛癥或磨牙癥
　　定時(shí)頭痛癥多見(jiàn)于50歲以上人群，每晚頭痛定時(shí)發(fā)作，通常為凌晨1～3點(diǎn)。倫敦國(guó)王學(xué)院醫(yī)院頭痛專家安迪·道森博士表示，叢集性頭痛也會(huì)定時(shí)發(fā)作，患者大多為男性，出現(xiàn)一側(cè)眼部后側(cè)跳痛。白天喝水不足也會(huì)導(dǎo)致夜間頭痛。道森博士表示，醒來(lái)后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導(dǎo)致耳朵痛和頭痛。建議：頭痛患者要去醫(yī)院就診，夜間磨牙患者睡覺(jué)最好戴護(hù)齒套。
　　頭暈——耳內(nèi)感染
　　倫敦切斯農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院耳鼻喉科專家哈姆·艾爾·阿尤比表示，夜間驚醒后感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，房子天花板都在轉(zhuǎn)，可能患上良性體位性眩暈?；颊叨酁?0歲以上女性，其病因是炎癥或感染導(dǎo)致內(nèi)耳碳酸鈣晶體脫落，耳內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂并向大腦發(fā)送混亂信息，進(jìn)而導(dǎo)致眩暈。建議：采取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩(wěn)定頭部，防止眩暈，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)去醫(yī)院做耳石復(fù)位。
　　半夢(mèng)半醒——睡眠呼吸暫停
　　牛津大學(xué)神經(jīng)科學(xué)教授、睡眠專家盧梭·福斯特博士表示，大腦中負(fù)責(zé)意識(shí)的部分區(qū)域在淺睡眠狀態(tài)依然可以工作，甚至可以說(shuō)話、起身，但并沒(méi)有完全清醒，處于半夢(mèng)半醒的狀態(tài)。這種情況如果頻頻發(fā)生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問(wèn)題的表現(xiàn)。建議：減肥、戒煙和減少飲酒量有助于改善睡眠呼吸暫停問(wèn)題。
　　常做噩夢(mèng)——藥物副作用
　　尼爾·斯坦利博士表示，壓力是噩夢(mèng)的主要誘因，此外抗抑郁藥和β受體阻滯劑等藥物也會(huì)影響自然睡眠周期，還會(huì)加重心悸癥狀。建議：緩解壓力，及時(shí)找醫(yī)生調(diào)整用藥。
　　盜汗——激素紊亂
　　英國(guó)肯特郡私立精神病診所精神病學(xué)專家迪克蘭·利亞博士表示，人們常認(rèn)為睡前小酌可以助眠，然而酒精會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致夜間出汗。此外，女性經(jīng)前、經(jīng)期或絕經(jīng)后雌激素水平下降，也會(huì)導(dǎo)致夜間盜汗。英國(guó)皇家薩里縣醫(yī)院泌尿科專家克里斯托弗·伊頓博士表示，男性夜間盜汗可能是雄激素（睪丸激素）偏低。雄激素在控制體溫方面發(fā)揮著重要作用。建議：睡前少喝酒，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充激素。
　　背痛——炎癥或腫瘤
　　理療專家薩米·瑪爾戈博士表示，床墊太硬或太軟容易導(dǎo)致后背痛。關(guān)節(jié)炎患者也可能會(huì)因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛而驚醒，原因是人體內(nèi)炎癥化學(xué)物質(zhì)在夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)間最活躍。英國(guó)謝菲爾德北方總醫(yī)院整形外科顧問(wèn)專家李·布萊克威爾表示，如果夜間疼痛加劇，經(jīng)常疼醒，則可能患有椎間盤炎，可能是細(xì)菌感染，也可能是腫瘤壓迫脊椎。建議：床墊應(yīng)每8~10年更換一次。躺下后，脊椎與床墊空隙太大，說(shuō)明床墊太硬；而無(wú)法塞進(jìn)手指，則說(shuō)明床墊太軟。關(guān)節(jié)炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。
　　腿部抽筋——下肢循環(huán)差
　　倫敦劉易舍姆大學(xué)醫(yī)院血管外科專家艾迪·查洛納博士表示，夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：1.血液循環(huán)系統(tǒng)問(wèn)題。外周血管疾病以及血脂過(guò)高導(dǎo)致血栓形成及血管部分受阻。2.懷孕或運(yùn)動(dòng)過(guò)量所致。這兩種情況都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對(duì)肌肉收縮與拉伸極為關(guān)鍵。3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，他汀會(huì)使肌肉痙攣危險(xiǎn)增加20%。建議：睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)、洗個(gè)熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問(wèn)題。
　　尿頻——前列腺肥大
　　伊頓博士表示，隨著年齡增大，抗尿激素降低，腎臟產(chǎn)生的尿液也會(huì)增多。此外，男人50歲后前列腺會(huì)增大，壓迫膀胱，導(dǎo)致頻繁起夜。膀胱過(guò)度活動(dòng)癥的患者，雖然只有一點(diǎn)尿液也會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈尿意，夜間更加明顯，睡眠大受影響。建議：尿頻可通過(guò)藥物、手術(shù)等方法治療，但要先去醫(yī)院排除腎結(jié)石和癌癥等疾病。▲

（責(zé)任編輯：秋彤）