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中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng) 吳大真

    有道是“十月懷胎，一朝分娩”。要想使寶寶健康，就要在這十個(gè)月內(nèi)做足功課。關(guān)于這一點(diǎn)，古人也給我們留下了豐富的經(jīng)驗(yàn)。
    《千金要方》中說(shuō)：“妊娠一月，名始胚。飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無(wú)食腥辛，是謂才正?！币簿褪钦f(shuō)，第一個(gè)月的胎兒叫“胚”。這個(gè)時(shí)候，胎兒就如同剛剛生成的幼芽一樣，十分的嬌弱。這時(shí)他特別需要呵護(hù)，而呵護(hù)他的，就是氣血了。肝主藏血，所以這個(gè)時(shí)候主要是肝經(jīng)在工作。一般懷孕的婦女都喜歡吃酸的，有人會(huì)認(rèn)為這是懷的兒子。其實(shí)這只是她身體本能的一種反應(yīng)。肝血要養(yǎng)胎，就需要得到不斷的補(bǔ)充。而酸味是入肝的，所以孕期的婦女常喜歡吃酸的食物，這與性別關(guān)系不大。
    這時(shí)候飲食上一定要精致、熟爛，這樣可以減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，有利于氣血的生成。多吃一些酸味食物，少吃肉類等腥味食物及辛辣食物。主食上可以多吃大麥，蔬菜也可以多吃，因?yàn)榍嗌敫谓?jīng)，綠色蔬菜也有補(bǔ)肝的效果。
    古人認(rèn)為，“二月之時(shí)，兒精成于胞里，當(dāng)慎護(hù)之，勿驚動(dòng)也。”也就是說(shuō)，妊娠二月時(shí)，胎兒的精氣已經(jīng)在母體的胞宮內(nèi)生成了，這時(shí)它可以感受到外界的刺激，所以孕婦此時(shí)應(yīng)該選擇安靜的環(huán)境來(lái)居住。男子此時(shí)要體諒妻子，不要讓她太過(guò)操勞，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胚胎著床未牢，胎氣是最容易受損的。一些有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性經(jīng)常會(huì)在這個(gè)時(shí)期流產(chǎn)，也是這個(gè)原因。在飲食上，要少吃太辣的食物，或是腥味或臊味很重的食物,否則也對(duì)胎兒不利。

（責(zé)任編輯：秋彤）