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　　專家小傳：姜輝，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任北京大學(xué)第三醫(yī)院泌尿外科副主任、生殖中心副主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)候任主任委員，《中國(guó)性科學(xué)》雜志副總編。

　　高潮能讓男女在性生活中獲得極致快感，有助增進(jìn)夫妻感情，促進(jìn)身心健康。要想在性愛(ài)中獲得高潮，一般要注意以下幾點(diǎn)。
　　環(huán)境舒適、充分放松。大部分人不喜歡在嘈雜的環(huán)境中做事，當(dāng)然也包括性愛(ài)。營(yíng)造浪漫、溫馨、舒適的氛圍有助于獲得高潮。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、洗個(gè)熱水澡、燭光晚餐等既能讓你的性生活充滿新鮮感，也會(huì)讓你性欲高漲。放松是獲得高潮首要條件，緊張的情緒會(huì)使人們性反應(yīng)降低，不能將精力投入性生活，當(dāng)然也就難以獲得高潮。
　　打好開(kāi)端、點(diǎn)燃欲火。工欲善其事必先利其器，一場(chǎng)優(yōu)質(zhì)的性愛(ài)盛宴，前戲絕對(duì)不能馬虎。對(duì)有些女性而言，成功的前戲就能給她們帶來(lái)高潮。反之，如果男人們匆匆前戲，可能毀掉她們的性趣。因此，溫柔的愛(ài)撫、親吻，甜蜜的情話等可以充分撩起對(duì)方的熊熊欲火，能有效促進(jìn)性高潮的來(lái)臨。
　　換個(gè)體位、用點(diǎn)技巧。興奮點(diǎn)的刺激有助于達(dá)到性高潮。對(duì)大部分人而言，女上位可以使雙方獲得更多刺激，如果采取女下位，在臀部下面墊一個(gè)枕頭，也有助于更好地刺激陰蒂。此外，要找好對(duì)方興奮點(diǎn)，加以挑逗刺激。
　　表達(dá)感受，不要壓抑。掩飾和害羞會(huì)抑制高潮的到來(lái)，最終使高潮消失。性高潮中出現(xiàn)各種表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)順其自然，不必去掩飾和壓抑，對(duì)方也必須給予理解并接受。夫妻在性愛(ài)中要互相交流，把自己的感受和需要告訴對(duì)方，同時(shí)，根據(jù)性高潮出現(xiàn)的早晚來(lái)改變前戲或愛(ài)撫時(shí)間的長(zhǎng)短，爭(zhēng)取彼此都能獲得性高潮?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）