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來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào) 時(shí)間：2013-07-24 13:52:29 熱度：1091
□ 朱立文 安徽省蚌埠海天醫(yī)院
早上起床“開(kāi)七竅” 早上起床的時(shí)候，面向太陽(yáng)升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分鐘左右，這叫“開(kāi)七竅”，對(duì)緩解記憶力減退、心情煩躁有好處。
手捂小腹益陽(yáng)延壽 每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱，把手掌中心的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴（位于腹部正中線臍下四橫指處），意守此處，慢慢入睡。
眨眼運(yùn)動(dòng)增視力 中老年人多做眨眼運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)視力。體位不論坐、臥、站均可。運(yùn)動(dòng)時(shí)全身放松，然后用力閉眼，再睜開(kāi)，反復(fù)進(jìn)行，一閉一開(kāi)如同眨眼。閉眼時(shí)眼眶要特別用力，心思集中于眼睛，睜眼時(shí)盡量放松。每次鍛煉5分鐘，每天至少3～4次。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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