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李沛珅

　　日前，《2012中國城市居民健康白皮書》發(fā)布。該調(diào)查年齡覆蓋18歲～80歲，時間取自2012年8月至2013年1月，有效樣本量為68.7萬份，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國城市居民普遍存在幾大健康問題。
　　慢性病患者增多。35歲至65歲人群患慢性病的比重最大，超重、肥胖、血脂異常、高血壓都明顯上升，發(fā)病年齡也日趨年輕化，而且大家“重治輕防”的意識根深蒂固。中國健康教育中心主任醫(yī)師田向陽認(rèn)為,這與我們不健康的生活方式相關(guān)，比如選擇過咸、高脂、高熱量的飲食、缺乏體育活動等。專家建議城市居民每天至少應(yīng)堅持20分鐘以上的體育活動，這不但能有效預(yù)防慢性病，還會舒緩心理壓力，保持心情愉快。此外，步行上下班、爬樓梯、立式辦公、多做家務(wù)等也是簡便易行的好方法。
　　居民身體集體“缺水”。《中國居民膳食指南（2007）》推薦每天飲水1200毫升，而調(diào)查顯示，有近2/3的人每天喝水少于身體所需量。其中戶外作業(yè)人員和上班族最缺水，尤以出租車司機(jī)為代表。長期或嚴(yán)重缺水，有可能損傷認(rèn)知能力，造成便秘、尿路感染等。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，25～60歲人群中，過度依賴飲料的人占到39%，過度依賴咖啡的占人33%。這種以飲料代替水的做法是不提倡的。
　　家庭生活方式病超過遺傳性疾病。以家庭為單位的生活方式病，是指生活在一起的一家人同患一種疾病或多種疾病，以三高（高血壓、高血脂、高血糖）、胃炎、肺癌等病為主，其危害已超過家族遺傳病。究其原因，共同的生活環(huán)境、生活習(xí)慣是主因。田向陽說，家庭是社會的細(xì)胞，在養(yǎng)成和堅持健康的生活方式方面，需要每個家庭成員集體遵守、互相鼓勵、互相監(jiān)督。
　　四成人“情感亞健康”。調(diào)查結(jié)果表明，都市人快樂感不足三成，四成人存在情感亞健康問題，尤其以生活在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)城市的人群為代表。這與城市生活壓力過大、人與人之間存在感情隔閡、不少人存在急功近利的心態(tài)都有關(guān)系。很多人不會正確處理壓力和排解情緒。田向陽建議看淡名利，追求人生真正的意義。另外，要保持寬容、平和的心態(tài)，營造良好的人際關(guān)系?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）