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養(yǎng)生長壽:讀書養(yǎng)生 調(diào)達情志

來源:中國中醫(yī)藥報 時間:2013-07-12 14:49:41 熱度:797

  老年人有一個共同的心愿:健康長壽,安度晚年。采取養(yǎng)生的方式卻不盡相同:有吃藥膳的,有打太極拳跳交誼舞的,還有釣魚、養(yǎng)花、練書法的,各有各的愛好,各有各的習(xí)慣。
  其實,讀書更能養(yǎng)生。書中的喜怒哀樂,能調(diào)達情志。當(dāng)今國外就有書籍療養(yǎng)法,如德國的醫(yī)院為患者開設(shè)圖書館,引導(dǎo)患者沉緬于書中,康復(fù)很快。
  不過,對老年人來說,讀書要考慮兩個問題:一,讀什么書。我們讀的書需要富有知識性和趣味性,通俗易懂,既能增長知識、擴大視野,又能陶冶精神、愉悅身心。簡言之,有趣有益,是我們老年人讀書的唯一選擇標(biāo)準(zhǔn)。
  二,怎樣讀。我國最早的醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》中就有“聚精會神是養(yǎng)生大法”之說,我們不妨采用“聚精會神”這個方法。當(dāng)你感到寂寞無聊或緊張忙碌之后,你可沏上一杯茶,翻開桌上的書,邊品茶,邊品讀,你會覺得,書是有味道的東西,雖說它并非食物。而且,真正的好書,也一如美食,越咀嚼越有滋味。在聚精會神品讀的過程中,你也很可能會發(fā)現(xiàn),書中蘊有新天地,書中辟有新樂園,它會吸引你深入其境,樂而忘返,樂而忘憂,不知老之將至,達到“寵辱不驚,看庭前花開花落;去留無意,望天上云卷云舒”的境界,使精神愉快,從而保持身體健康。(安徽銅陵 何競)

(責(zé)任編輯:秋彤)

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