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來源：長沙晚報 時間：2013-07-03 07:28:33 熱度：1406
周 哲
天氣炎熱，日光強烈，老年人新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)功能差，容易中暑。特別是患有高血壓等基礎(chǔ)疾病的老人，由于抵抗力弱，心肺功能差，高溫天氣極易誘發(fā)心腦血管意外。此時，老年人更應(yīng)注意些生活細(xì)節(jié)，科學(xué)采用消暑辦法，平安度夏。
醋目前已成為食療的常用飲品，它具有較強的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌，一定程度上有預(yù)防痢疾的作用。夏季高溫，食品保存隱患大，老人可適量在菜或湯中加些醋，以防腹瀉。另外夏季易犯困，吃點醋會解除疲勞。
茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。但要盡量喝熱茶，能發(fā)汗散熱，有利于避暑降溫。而涼茶是短時間內(nèi)降低體溫，不利于疏通血脈。
夏季老人適當(dāng)喝點番茄湯，一方面能開胃消食，另一方面也能補充水分和養(yǎng)料，保護心臟和前列腺。番茄湯還有防曬功能，可以保護老人皮膚免受紫外線侵?jǐn)_。
多用扇子降溫。扇子不僅能送風(fēng)解熱，還有很好的健身效果。搖扇子需要手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉的協(xié)調(diào)配合，不僅可促進上肢血液循環(huán)，還可提高上肢肌肉力量及各關(guān)節(jié)的靈活性。此外，扇風(fēng)大小可自由掌控，扇子獲得的風(fēng)也屬自然風(fēng)，最為宜人。（作者系湖南省第二人民醫(yī)院神內(nèi)二科護師）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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