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來源：生命時報 時間：2013-07-02 07:52:02 熱度：969
打呼嚕不僅影響他人的休息，如果不及時治療，還會帶來高血壓、冠心病、心臟衰竭等危險。據(jù)美國“MSN健康”網(wǎng)站報道，通過一些小練習，可以治療打鼾。
瑞士蘇黎世大學的一項研究表明，經(jīng)常吹奏樂器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國費城德雷克塞爾睡眠中心醫(yī)療主任喬安妮·蓋希醫(yī)學博士說，吹奏樂器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴張氣道，減小打鼾的幾率。堅持每天練習演奏大號、小號、豎笛、口琴等都有效果。
此外，鍛煉舌頭可使其變得更有力量，睡覺時就不易堵塞呼吸道。用舌尖抵住上牙內側，發(fā)出“踢(tī)”的音，鍛煉舌尖；然后將舌頭伸出，盡量放松，再收緊，堅持3秒鐘，重復做可以鍛煉舌頭兩側?！?br />
(李方路)
（責任編輯：秋彤）
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