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來源：健康報(bào) 時(shí)間：2013-06-19 08:09:10 熱度：932
白素菊
夏季烈日炎炎，人們喜歡食用大量水果，補(bǔ)充水分和維生素。營(yíng)養(yǎng)專家建議，夏天吃水果一定要選新鮮的，盡量少吃罐頭水果，少喝果汁，千萬別貪涼，冰凍往往會(huì)把水果中最好的營(yíng)養(yǎng)“凍掉”。
中醫(yī)認(rèn)為，夏天吃水果還應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)有所不同，特別講究寒與熱。夏天代謝旺盛，出汗多，人經(jīng)常臉紅口干。容易便秘的熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些像梨、蘋果和各種瓜類這樣的寒性水果，但要注意切勿過量。此外，氣虛、脾虛和腸胃功能不好的老人、小孩，最好少吃西瓜、芒果、梨和香蕉等涼性水果。像荔枝、桂圓、桃子、石榴等溫?zé)嵝运麑?duì)虛寒體質(zhì)的人來說，在炎炎夏日卻是“補(bǔ)寒佳品”。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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