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　　指甲需要我們的好好呵護(hù)。綜合中外專家的建議，為了保持指甲健康，改善指甲“面貌”，最好做到以下幾點：
　　一周剪1～2次指甲。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨傷科主任醫(yī)師王平曾說，一般來說，嬰兒的指甲每周約生長0.7毫米，此后指甲生長速度會隨年齡加快，到成年后，每周可長1～1.4毫米。但多數(shù)人一過30歲，指甲生長速度會隨年齡減慢。指甲太長容易藏污納垢、滋生細(xì)菌，這些細(xì)菌可能會在你吃飯、掏耳朵、挖鼻孔時，跟著進(jìn)入體內(nèi)，不利于健康。李興廣說，最佳長度是在指端上留一條約2毫米的小白邊，最好每周剪1～2次指甲。
　　剪指甲先中間后兩邊。李興廣說，指甲不能剪得太短，因為當(dāng)指頭前段的軟組織沒有指甲覆蓋時，指甲的尖端就會向里生長，十分容易誘發(fā)甲溝炎，造成皮下組織化膿性感染，引發(fā)炎癥。剪指甲時要先剪中間再修兩頭，可以配合做些簡單的手部和指部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，為指甲提供更多養(yǎng)分。銼指甲時，應(yīng)順著同一個方向，指甲頂端應(yīng)銼平銼圓，不留尖角。不要擅自挖剪向內(nèi)生長的腳趾甲，如果感覺不舒服，建議去醫(yī)院處理。此外，最好有一套自己專用的指甲剪等工具，以防交叉感染。
　　避免“殺手”清潔劑。我們的手總是在不停地干這干那，難免要接觸肥皂、洗潔精、洗衣粉、洗手液等清潔劑，在接觸之前，最好戴上塑膠手套，保護(hù)指甲的油脂和水分。
　　指甲也要涂抹保濕霜。美國皮膚科專家說，應(yīng)時刻讓指甲保持清潔干燥，每天別忘了涂抹保濕霜，含尿素、磷脂質(zhì)或天然乳酸的護(hù)手霜，可預(yù)防指甲開裂。
　　美甲會讓指甲很受傷。五顏六色的指甲油里面可能含有甲醛、甲苯等有害物質(zhì)，長時間近距離接觸會被人體吸收,或經(jīng)由食物進(jìn)入體內(nèi)。美甲過程中，將指甲銼得很平很薄，本身也是一種損害。李興廣建議，為了健康，最好別美甲。喜歡美甲的人也應(yīng)定期檢查指甲是否出現(xiàn)綠色斑，這可能意味著細(xì)菌感染。
　　此外，專家還建議，平時不要老咬指甲或摳指甲，也別輕易刮去指甲的角質(zhì)。日常生活中，應(yīng)保持膳食平衡，多攝入各種維生素，特別是維生素H，可適當(dāng)多吃糙米、小麥、草莓、柚子、蛋、瘦肉、乳品等?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）