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來源：家庭醫(yī)生報 時間：2013-06-13 08:27:57 熱度：865
上海閘北區(qū)疾病預(yù)防控制中心副主任醫(yī)師 李鴻林
每當(dāng)感冒時，我們都會聽到身邊人這樣建議：“要多喝水才能好得快。”那么，感冒后多喝水的做法究竟對不對呢？
流行病學(xué)專家指出，感冒時如果在短時間內(nèi)大量喝水，反而可能造成身體脫水。因為感冒時，人體會通過發(fā)燒來對抗病毒，這個過程會使體內(nèi)的水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時，如果只是大量補(bǔ)充白開水，會令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡。當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過多，人會出現(xiàn)眩暈、乏力等情況。這時，大腦會自動發(fā)出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余的水分以滿足體內(nèi)電解質(zhì)濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。
所以說，感冒時身體需要補(bǔ)充有效的水分。在喝水的同時，還要補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。
感冒患者要保持足夠的飲水量，但不要一次大量飲用，應(yīng)間斷性飲用。每次喝一杯約300毫升的水，然后間隔一段時間后再喝比較好。這樣，既能保持身體的電解質(zhì)平衡，也不會對腎臟造成負(fù)擔(dān)。
另外，保持口腔、鼻腔黏膜的濕潤度，能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。在不良天氣條件下，要記得戴上口罩以保持口鼻部位濕潤。此外，可多用鹽水漱口，外出回家時要勤洗手，勤開窗，保持室內(nèi)空氣潔凈?！?/span>
（責(zé)任編輯：秋彤）
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