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　　一年一度的高考又來了，牽動了很多家長的心，該怎么處理女生那些事，怎么保持充分的營養(yǎng)、怎么調(diào)節(jié)心理，這些都是大問題。
　　女生經(jīng)期撞上高考，怎么辦
　　徐女士的女兒今年高考，讓徐女士擔心的是,女兒例假不準,而且還會痛經(jīng),這要是出現(xiàn)在考場上怎么辦。
　　金華婦幼保健醫(yī)院門診，每天都能碰到五六個這樣的病例。
　　金華市婦幼保健院副院長范偉榮介紹，一般而言，女生如果經(jīng)期比較準，可以考慮通過服用黃體酮膠囊和安宮黃體酮片，讓月經(jīng)延遲，一般從經(jīng)前5～7天開始吃，直到到考試結(jié)束。
　　如果算不準日子，可以考慮來醫(yī)院做個B超，如果子宮內(nèi)膜是薄的，那大可必擔心。內(nèi)膜要是偏厚可能代表近期就會來例假，可以考慮吃藥延遲。
　　但現(xiàn)在離高考已經(jīng)沒幾天了，真要碰到痛經(jīng)或者月經(jīng)量過多的同學，只能用其他辦法。
　　“痛經(jīng)的女生可以考慮元胡止痛片，芬必得等止痛藥，量多的女生可以吃一些消炎止血的藥，比如宮血寧的中成藥，另外注意經(jīng)期衛(wèi)生?！?br /> 　　如果例假規(guī)律，經(jīng)期只有稍微的腹脹、腹痛癥狀或情緒改變，最好不要用藥。
　　不過范偉榮提醒，藥物改變例假周期，用藥后3個月之內(nèi)會月經(jīng)紊亂，所以一定要慎重，另外一定要遵醫(yī)囑，中途不可隨意停藥。
　　臨近高考大腦空白，怎么辦
　　一想到馬上要考試了，在金華某中學上高三的小章就特別煩躁，“早上記的單詞，下午就忘了。做錯的題目，過兩天，又錯了。還有那些數(shù)學公式，原來記得挺清楚的，但最近卻感覺一片空白”。
　　“這就是典型的考前焦慮癥。”金華市第二醫(yī)院院長張載福說，嚴重的會出現(xiàn)氣喘、出汗、血壓改變等癥狀。
　　遇到這種情況，考生不妨放下功課，做些簡單的放松運動。
　　具體做法如下：全身放松地坐在椅子上，腳撐著地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。
　　呼氣越慢越能放松心情，然后心中默念：我的左手變得很沉重，我的右手變得很沉重……，隨后再默念：現(xiàn)在我開始全身放松，左右很放松，右手很放松……呼吸時專心體驗各部位的沉重和松弛感。
　　配合訓練時也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂，幫助緩解焦慮。
　　張載福院長給了家長幾點建議：
　　一、不要反復(fù)提醒孩子馬上要考試了。這幾天要盡量避免在孩子面前提到考試、成績等字眼，讓他放松下來。
　　二、不要有比較的心理。別給孩子太大的心理負擔，例如誰家的孩子被保送了，或者誰又考上了哪里之類的話盡量要少說。
　　三、不要改變考生的生活作息?？荚嚹菐滋觳灰獜娗蠛⒆釉缢?，平時怎么樣就怎么樣，不然很容易造成失眠等問題。
　　●提醒：考前怎樣保持營養(yǎng)
　　金華職業(yè)技術(shù)學院醫(yī)學院季蘭芳教授有以下幾點建議：
　　首先要有足夠的能量，尤其要吃好早餐，蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、維生素一樣都不能少，干稀搭配。千萬不要一個雞蛋、一杯豆?jié){就結(jié)束了早餐。每天吃一些健腦益智、舒緩神經(jīng)的食物，如雞蛋、魚蝦、瘦肉、動物內(nèi)臟、豆類、薯類、胡桃、芝麻、葵花子、海帶、洋蔥、胡蘿卜、柚子、橘子等。
　　睡不著也是很多考生頭疼的事。一般來說，睡前4～6小時不要喝咖啡、濃茶，臨睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠?？忌F(xiàn)在應(yīng)該保證充足的夜間睡眠，到點就睡，這樣形成穩(wěn)定的生物鐘，也就不容易失眠了。
　　本報記者 周勤 實習生 陸欣

（責任編輯：秋彤）