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來源：中國中醫(yī)藥報 時間：2013-05-22 17:56:05 熱度：1023
女人每個月都會有幾天屬于“特殊情況”，但擁有自己的生理周期并不是女人的專利，男人和女人一樣有“生理期”。
對男性而言，睪丸酮、雄激素的含量每個月都會有周期性的下降，人們把它稱作“男性生理低潮期”。因此，男人們每過一段時間總有那么幾天精神不振、意志消沉、全身狀態(tài)不佳甚至還帶有某種身體上的不適。
其實，這就是男人的“生理期”，主要會出現(xiàn)抵抗力降低、心緒不寧、冷漠暴躁、抑郁煩悶以及“性趣”大減等亞健康狀態(tài)。因此男人應(yīng)正確應(yīng)對“生理期”的到來。
首先，家人應(yīng)多給男人關(guān)愛。家人要給低落期的男人以鼓勵、安慰和關(guān)愛，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計較，給他適當?shù)目臻g，充分理解和包容他，營造一個寬松的家庭環(huán)境，以分散他對“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、輕松、自信與寬容的樂觀時期。
其次，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。這段時間抵抗力下降、容易生病，應(yīng)多運動刺激激素分泌，增強體質(zhì)，提高人體免疫力。
同時，還要有意識地修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律，最好別熬夜，因為熬夜會讓內(nèi)分泌更加紊亂，生理狀態(tài)更加糟糕。
最后，注意心理調(diào)節(jié)，多交流。男性在生理低潮期要學會自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事情。平時工作壓力大的，此時不如給自己放個小假，把手機、電腦都關(guān)掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。
總之，男性生理期的變化并不是病態(tài)，跟女性生理期一樣，是人體生理調(diào)節(jié)的表現(xiàn)，這種低潮來得快去得也快，只要大家積極正確應(yīng)對，便會輕松度過男性生理低潮期。（谷大志）
（責任編輯：秋彤）
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