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來源：聯(lián)合早報 時間：2013-05-21 09:12:21 熱度：912
世界中醫(yī)骨科聯(lián)合會總監(jiān)、教授 王鳳岐
說到養(yǎng)生保健，我想推薦給讀者的三要訣是：童心、蟻食、猴行。
童心是要有兒童樣的心理狀態(tài)，無憂無慮，生氣勃勃，好動好奇。
蟻食是要有螞蟻樣的食欲和食量，這包括兩個內(nèi)涵。一是像螞蟻那樣吃得少；二是像螞蟻那樣什么都吃一點，吃得雜。
我們一方面要少吃不健康食品，另一方面要尊重傳統(tǒng)飲食習(xí)慣，喜歡吃的東西即使含有不健康成分，也無需與之徹底決裂，少吃一點來滿足口腹之欲也無妨。飲食要均衡，別偏食。
猴行是指老人要保持猴子般靈活、好動的特點。能站不坐、能步不車。每天都要勤于行動，手動、腳動、身動。
老人要歡度晚年，還需有老窩、老本、老伴、老友和老有所愛（興趣與愛好）。中國人養(yǎng)生其實是貫穿在民族文化、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和生活習(xí)俗里的，只要善于去粗取精，就能盡得精粹?！?/span>
（責(zé)任編輯：秋彤）
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