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本報(bào)記者 江大紅

　　專家小傳
　　郭藝芳，主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師，河北省人民醫(yī)院老年病科主任兼老年心臟科主任

　　碰上不順心的事兒，你是選擇憋在心里還是一吐為快？77歲的劉女士就為老憋著不說(shuō)付出了代價(jià)。她和兒子兒媳一塊生活，平時(shí)獨(dú)來(lái)獨(dú)往，也不愿和街坊鄰居一塊熱鬧。由于和兒媳的生活習(xí)慣不同，加上性格內(nèi)向，不愛溝通，劉女士把一些小問題在心里積成大疙瘩，睡眠常常不好，精神也受影響。最近她老覺得胸悶，兒子帶她檢查后，發(fā)現(xiàn)她得了冠心病。
　　像劉女士這種情況的并不鮮見。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)壓力研究所此前的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，將委屈藏在心里的人，心臟病發(fā)病率更高。研究人員從20家專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)篩選出2755人，詢問他們?cè)诠ぷ髦杏龅缴纤净蛲虏还龊蟮姆磻?yīng)。這些被調(diào)查者最初均無(wú)心臟病。通過(guò)11年的跟蹤調(diào)查后，研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常選擇“默默忍受”或“徑自走開”，將委屈藏在心里的人，與選擇“針鋒相對(duì)”的人相比，心臟病發(fā)病率高一倍。研究人員認(rèn)為，心中怨氣如果不及時(shí)宣泄出來(lái)，會(huì)導(dǎo)致身體緊張，進(jìn)而引發(fā)血壓上升，最終對(duì)心血管系統(tǒng)造成危害。
　　河北省人民醫(yī)院老年病科兼老年心臟科主任郭藝芳告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，受了委屈長(zhǎng)期憋在心里確實(shí)會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。很多研究表明，不良情緒是誘發(fā)心腦血管疾病的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素之一。發(fā)病機(jī)制還不太清楚，醫(yī)學(xué)界認(rèn)可度比較高的觀點(diǎn)是：委屈、焦慮、抑郁等不良情緒可能會(huì)增加交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性和腎素血管緊張素的活性，從而增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。
　　郭藝芳提醒，委屈等不良情緒排解的方式有很多種，最不推薦吸煙、喝酒，兩者均會(huì)侵害人體的心腦血管。他建議大家選擇綠色健康的排解方式，比如中青年人心煩的時(shí)候，可以唱卡拉OK、在封閉的小空間里大聲放音樂聽、做做運(yùn)動(dòng)等。
　　老年朋友則可以采取以下幾種方式：一是要學(xué)些溝通的技巧，主動(dòng)化解不愉快，也可以找人宣泄，做些心理疏導(dǎo)。二是曬太陽(yáng)。明亮的環(huán)境能促進(jìn)人們心情愉悅，尤其適合不愛跟別人念叨的男同志。三是多點(diǎn)興趣愛好。感覺到心里不舒服時(shí)，可以做點(diǎn)自己喜歡的事情。這些都能將不良情緒及時(shí)排解出去?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）