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來源：生命時(shí)報(bào) 時(shí)間：2013-05-11 13:43:07 熱度：1047
廣東讀者吳女士問：我經(jīng)常失眠，治療了很久效果也不好，總是感覺很焦慮，請問有沒有什么調(diào)節(jié)的方法？
北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師張衛(wèi)華答：睡眠是健康的“晴雨表”，是身體出現(xiàn)問題的信號(hào)燈，而失眠帶來的情緒問題是影響生命質(zhì)量的重要因素。
影響失眠患者生命質(zhì)量的主要因素是與失眠相關(guān)的情緒問題，而不是睡眠時(shí)間長短。焦慮抑郁程度較輕者，可先做非藥物治療，如進(jìn)行心理咨詢、加強(qiáng)心理疏導(dǎo)等；若上述情緒問題對患者正常工作和生活影響較大時(shí)，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行足量、足療程藥物治療。失眠患者要牢記，睡眠重要，但健康快樂的生活更重要，不要將“睡好”作為快樂生活的唯一前提。人生難免有不如意，就將失眠問題看作是一個(gè)小小的“不如意”，有點(diǎn)不如意不應(yīng)當(dāng)對快樂生活造成“全面”影響，反而是越是以“淡定”、“順其自然”的心態(tài)對待睡眠，越是可能獲得滿意的睡眠。另外，還要注意尊重大自然的晝夜規(guī)律，不要讓熬夜等不良習(xí)慣成為常態(tài)，呵護(hù)人體天然的睡眠調(diào)節(jié)能力?！?/span>
（責(zé)任編輯：秋彤）
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