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來源：家庭醫(yī)生在線 時間：2013-05-05 15:01:29 熱度：3176
日常養(yǎng)生：4個習(xí)慣讓你越休息越累（組圖）
如何獲得良好的睡眠：
保持規(guī)律的作息時間，即使是周末也要保持固定的入睡時間；睡眠時保持周圍安靜、足夠的黑暗，開燈入睡可以誘導(dǎo)焦慮；不要飲酒，酒精可能加速入睡，但容易早醒；有規(guī)律的鍛煉身體，保持良好的心態(tài)。如果入睡困難、睡眠中經(jīng)常早醒，難以再次入睡、白天有難以控制的入睡，甚至經(jīng)常跌倒、入睡眠或清醒前幻覺、睡眠中游走、抽搐或者攻擊家人，持續(xù)1個月以上不會消失，就應(yīng)該來醫(yī)院檢查。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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