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來(lái)源：生命時(shí)報(bào) 時(shí)間：2013-04-23 22:22:37 熱度：1577
吉林讀者賀先生問(wèn)：我今年77歲，長(zhǎng)期失眠，嚴(yán)重的時(shí)候整晚睡不著覺(jué)，有時(shí)感覺(jué)肚子里有根神經(jīng)在跳，隔三差五吃艾司唑侖片。我現(xiàn)在非常痛苦，請(qǐng)問(wèn)有什么好辦法治療嗎？
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)四科主任宋榮蓉教授答：首先這位患者要確認(rèn)一下是否有抑郁癥，如果合并抑郁癥，需要白天吃抗抑郁和抗焦慮藥，晚上吃失眠藥。如果沒(méi)有抑郁的問(wèn)題，則是單純的失眠。從這位患者的年齡看，失眠多年，恐怕以后都離不開藥物了。但安眠藥的選擇、劑量一定要接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，不要自行隨意服用。
另外，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也非常重要，主要包括：1.白天盡量不要睡，即使前晚睡得不好，也不要在次日白天補(bǔ)覺(jué)；2.養(yǎng)成睡眠的規(guī)律，到點(diǎn)就躺下，不要一困就睡，不困就不睡；3.要培養(yǎng)身體對(duì)床的條件反射，即早上不賴床，白天不躺在床上看電視、報(bào)紙，僅在睡眠時(shí)間才上床，這樣一躺到床上就會(huì)困；4.睡前用熱水泡腳、戒煙限酒、不喝濃茶也都有利于改善睡眠。▲
（責(zé)任編輯：秋彤）
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