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　　2013年初春，流感家族中的一位不速之客——H7N9不期而至，撥動(dòng)著中國(guó)內(nèi)地民眾的神經(jīng)。當(dāng)前，上海、安徽、江蘇、浙江等地已有十多人被H7N9禽流感病毒所擊倒，患者從4歲到80多歲不等。目前，國(guó)內(nèi)北上廣等多省市均已開設(shè)禽流感疫點(diǎn)。
　　上月29日，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心從病例樣本中分離了H7N9禽流感病毒，完成鑒定和全基因序列分析，提示引起此次疫情的流感病為禽源。中國(guó)是鳥類遷徙重要目的地，中國(guó)南方也一直被世衛(wèi)組織界定為禽流感高發(fā)地區(qū)，而候鳥又是禽流感病毒最好的攜帶者，大量證據(jù)表明，候鳥能夠?qū)⒌椭虏⌒缘那萘鞲胁《緜鹘o禽類，繼而禽類在傳播給人類的可能性是極大的。
　　然而，這種病毒會(huì)像十年前的“非典”那樣大面積傳播嗎？因抗擊“非典”被人們所熟知的中國(guó)工程院院士鐘南山回應(yīng)道，目前，H7N9沒有明顯人傳人的跡象，所以該疾病像“非典”一樣傳播的可能性極小。和十年前相比，我國(guó)目前已經(jīng)擁有較為完善的公共衛(wèi)生應(yīng)急體系和傳染病防控體系。但無論怎樣安全起見人們?cè)诩偃胀獬鰰r(shí)都應(yīng)注意避免接觸禽類。
　　春季萬物復(fù)蘇，到處一片欣欣向榮，然而春天也是一個(gè)疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)，有人因此吧春季戲稱為“多病之春”。如今禽流感突然來勢(shì)洶洶，大伙兒平日里更是要注重保養(yǎng)，對(duì)各種病毒嚴(yán)加防范。

注重飲食

　　春季易燥熱因此不宜吃油膩的食物，要以清淡為主。多吃水果，食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，他們富含抗氧化劑，可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E，他們又抗感染功效，可減輕過敏或呼吸道感染引起的充血和水腫。
　　中醫(yī)認(rèn)為，春季為陽氣生發(fā)的季節(jié)，人體新陳代謝開始旺盛，也應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，比如：大蒜（有行滯氣、暖脾胃，解毒、殺菌之功效）韭菜、山藥、大棗等。也可多食低熱量的新鮮蔬菜，如：菠菜、萵苣、芹菜、蘿卜、白菜等等?；蛘咭部勺们檫x用扶助正氣的養(yǎng)生產(chǎn)品，如：中國(guó)人都知道的“他好我也好”的匯仁腎寶，其升級(jí)產(chǎn)品匯仁腎寶片全部采用植物入藥，通過溫腎陽、滋腎陰、補(bǔ)腎氣，達(dá)到扶正固本的目的，從而改善亞健康人群的精神狀態(tài)，提升人體免疫力力，男女皆宜。另外，春季除了要少吃酸性的食物外，也要少油膩，少煙酒，少吃生發(fā)食物如羊狗肉、油炸食物等。
　　注意保暖
　　俗話說“春捂秋凍 ”，當(dāng)冬去春來愛美的男生女生千萬不要著急減少衣物。春季回溫是一個(gè)漸進(jìn)的過程，氣溫會(huì)出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象，如果過早的減去棉毛衣服，寒氣就會(huì)趁虛而入，傷及人的陽氣，傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等多種疾病就會(huì)很容易纏身。
　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
　　經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉，使血流增快，還能促進(jìn)新陳代謝，骨骼強(qiáng)健，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，增加肺活量。春季最美的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該就是去踏青了，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。特別是春天的郊野，空氣清新，鮮花斗艷，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱簡(jiǎn)直令人陶醉。除此之外適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢跑、登山、賞花、游泳都是不錯(cuò)的選擇哦！
　　保持良好的生活習(xí)慣
　　除了上述所說的注意飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)外，生活中保持良好的睡眠質(zhì)量還可以幫你暫時(shí)緩解一些身體機(jī)能的損耗。此外，日常生活中要合理的安排你的作息時(shí)間，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。要正確的面對(duì)生活、工作中的壓力，要有定期體檢的習(xí)慣。在H7N9來襲的特殊時(shí)期，除了這一系列問題之外，更要密切注意以下幾個(gè)問題：1.注意保持個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，多通風(fēng)；2.外出踏青避免接觸禽類；3.廚房中要將生熟分開擺放，任何肉、蛋食物均因徹底煮熟才可食用；4.一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕等呼吸道癥狀要立刻到醫(yī)院就診。
　　總之，無論是H7N9還是其他，只有平時(shí)注重保養(yǎng)，嚴(yán)加防范才是遠(yuǎn)離病痛的根本之道，春花浪漫，千萬不要等到人之將碎才感嘆紅花易謝。身體是革命的本錢，當(dāng)務(wù)之急，保持良好的生活、養(yǎng)生習(xí)慣才是重中之重。

（責(zé)任編輯：秋彤）