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來源：家庭醫(yī)生報 時間：2013-04-16 12:13:20 熱度：1018
● 南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師 沈清來 ● 吳志 ● 羅金財
對于高血壓患者來說，最危險的時刻往往來自生活中常見的一些動作。因此，在平時生活中避免這些危險動作，對維持血壓平穩(wěn)非常重要。
趴伏桌面。長期趴伏桌面，會壓迫腹部肌肉活動，使人不能夠深呼吸，引起血中氧氣不足，肌肉收縮，致使血管壓力增高，甚至造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓患者，應(yīng)該禁止趴著看書、看電視或打瞌睡。
下蹲起立。對高血壓患者來說，適宜的運動有助穩(wěn)定血壓，但有些活動卻不適宜，如下蹲起立。尤其是有排便困難的高血壓患者，下蹲排便不要突然用力，否則會因腹部壓力增大，使血壓驟升而引發(fā)危險。
突然用力。高血壓患者在突然用力時，可能無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現(xiàn)象，引起血壓升高。
緊扣領(lǐng)扣?；加懈哐獕旱娜?，如果上衣領(lǐng)扣、風(fēng)紀(jì)扣扣得很緊，或者內(nèi)衣、襯衫領(lǐng)子太緊，長期壓迫頸動脈，會造成腦血管供血不足，容易出現(xiàn)意外。所以，有高血壓的人領(lǐng)扣不能經(jīng)?？凵?，保持頸部寬松，利于大腦的血液循環(huán)。
起床過猛。高血壓患者無論是夜間下床解手，還是清晨起床，動作都不能過快。因為剛剛醒來時，人體的血液較黏稠，體位突然變化會導(dǎo)致腦部急性缺氧、缺血?！?/span>
（責(zé)任編輯：秋彤）
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