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北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科博士 李曉玲

　　“陰陽(yáng)”的最初涵義是很樸素的，僅用來(lái)表示陽(yáng)光的向背，向日為陽(yáng)，背日為陰；后來(lái)引申為氣候的寒暖，方位的上下、左右、內(nèi)外，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的躁動(dòng)和寧?kù)o等。中國(guó)古代的哲學(xué)家們進(jìn)而體會(huì)到自然界中的一切現(xiàn)象都存在著相互對(duì)立而又相互作用的關(guān)系，就用陰陽(yáng)這個(gè)概念來(lái)解釋這種對(duì)立、統(tǒng)一的關(guān)系。
　　在中醫(yī)看來(lái)，疾病的癥狀、病位、病性、病勢(shì)等，一般都可歸于陰或陽(yáng)的范疇?！鞍司V辨證”中的表里、寒熱、虛實(shí)六綱，分別從不同側(cè)面概括病情，不能反映疾病的全貌，而陰陽(yáng)兩綱則可以對(duì)病情進(jìn)行總的歸納，使復(fù)雜的證候綱領(lǐng)化，因此，陰陽(yáng)兩綱可以統(tǒng)帥其他六綱而成為八綱中的總綱。
　　凡表現(xiàn)為抑制、沉靜、衰退、晦暗等的里證、寒證、虛證，以及于內(nèi)、向下、不易發(fā)現(xiàn)的癥狀，或病邪性質(zhì)為陰邪致病、病情變化較慢等，均屬陰證的范疇；凡是表現(xiàn)為興奮、躁動(dòng)、亢進(jìn)、明亮等的表證、熱證、實(shí)證，以及癥狀表現(xiàn)于外、向上、容易發(fā)現(xiàn)的，或病邪性質(zhì)為陽(yáng)邪致病、病情變化較快等，均屬陽(yáng)證的范圍。
　　陰證，癥狀有面色蒼白或暗淡、精神萎靡、氣短聲低、畏寒肢冷、倦怠無(wú)力、食欲差、口淡不渴、小便清長(zhǎng)或短少、大便不成形等，往往由臟腑功能低下、機(jī)體反應(yīng)衰減所致，常見(jiàn)于年老體弱、久病的人，呈現(xiàn)一派虛寒的表現(xiàn)。
　　陰證患者，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多與別人交談，平時(shí)多聽(tīng)一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂(lè)。飲食上可多吃容易“發(fā)”（甘溫益氣）的食物，如牛羊肉、干姜、花椒、鱔魚(yú)、韭菜、辣椒等，少吃生冷寒涼的食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是雙腳、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇及久居寒濕之地?？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。
　　陽(yáng)證，癥狀有面紅身熱、煩躁不安、語(yǔ)聲高亢、呼吸氣粗、喘促痰鳴、口渴喜冷飲、腹痛拒按、小便短赤澀痛、大便干燥等，多源于臟腑機(jī)能亢進(jìn)，體壯者、初病者多見(jiàn)，呈現(xiàn)一派實(shí)熱的表現(xiàn)。
　　陽(yáng)證體質(zhì)的人，應(yīng)保持平和心態(tài)，克制過(guò)激的情緒，多聽(tīng)悠揚(yáng)舒緩、有鎮(zhèn)靜作用的音樂(lè)。飲食上可多吃綠豆、苦瓜、金針菜、西瓜等食物，少吃辛熱、燥辣和發(fā)物，如韭菜、辣椒、蔥蒜、生姜等。須戒除煙酒。也可用菊花、決明子、苦丁茶等具有清熱瀉火作用的中藥代茶飲。生活起居要有規(guī)律，避免熬夜、過(guò)于勞累?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）