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來源：人民網(wǎng) 時(shí)間：2013-03-10 14:05:17 熱度：8845
每周固定二次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
減肥不減胸秘訣9、每周固定二次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的豐胸方法1——游泳
游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸，游泳會(huì)充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血壓，并且可以減輕壓力。
運(yùn)動(dòng)的豐胸方法2——做健胸運(yùn)動(dòng)
雙手拿啞鈴(不要太重的)平舉胸前，然后打開雙手到兩側(cè)，要慢慢做，手軸不要用力。
此外，雙手握拳在胸前用力互推，可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬墻運(yùn)動(dòng)啰，兩手往上伸，盡可能向上伸展。
其實(shí)所謂的健胸運(yùn)動(dòng)，你只要感覺到胸部有受力即可。重點(diǎn)要經(jīng)常做，每次時(shí)間最好在20分鐘左右。
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