四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

□ 黃力 衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院

　　高血壓是常見(jiàn)病，中醫(yī)文獻(xiàn)對(duì)其病因、發(fā)病機(jī)理、癥狀和防治方法早有記載，認(rèn)為本病與肝、腎失調(diào)，風(fēng)、痰、火內(nèi)盛有關(guān)。情志失調(diào)，飲食不節(jié)，內(nèi)傷虛損是導(dǎo)致本病的主要病因。
　　預(yù)防保健很重要
　　除藥物治療以外還可通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、鍛煉等增強(qiáng)機(jī)體正氣，同時(shí)避免和消除導(dǎo)致高血壓的內(nèi)外致病因素。
　　飲食護(hù)理
　　少食多動(dòng)：三餐定時(shí)定量，忌暴飲暴食，晚餐盡量少吃。盡量將體質(zhì)指數(shù)控制在25千克/米以下，不少患者通過(guò)減肥可使血壓降至正常。
　　低鹽飲食：高血壓人每日攝鹽要小于6克，忌用一切腌制品，含鈉高的食物及含鹽量不明的含鹽食物和調(diào)味品等。
　　低脂飲食：膳食中脂肪量應(yīng)控制在總熱量的25％以下。
　　忌煙限酒、忌刺激性飲料：吸煙可引起冠狀動(dòng)脈痙攣，引起心腦血管并發(fā)癥發(fā)生；飲酒量每日不可超過(guò)相當(dāng)于50克乙醇的量。
　　補(bǔ)鈣：多食新鮮蔬菜，飲牛奶。
　　降壓、降脂食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、西紅柿等；降脂食物有山楂、洋蔥等。
　　運(yùn)動(dòng)鍛煉
　　生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。根據(jù)病情選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如早晨散步、打太極拳、做健身操等有氧運(yùn)動(dòng)及音樂(lè)療法，長(zhǎng)期鍛煉可通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使交感神經(jīng)張力減低而起降壓效應(yīng)，從而減少降壓藥的需要量。
　　通常大家掌握“三、五、七”的運(yùn)動(dòng)是很安全的：“三”即每天步行3千米，時(shí)間在30分鐘以上；五”指每周運(yùn)動(dòng)5次，只有規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能有效果；“七”指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約170次／分鐘，這樣的運(yùn)動(dòng)量屬中等。
　　心理樂(lè)觀少發(fā)火
　　高血壓屬于慢性病，與情緒有密切關(guān)系。實(shí)踐證明，心情開(kāi)朗、樂(lè)觀的人較長(zhǎng)壽。盡量減少情緒波動(dòng)，這對(duì)保持血壓穩(wěn)定，減少并發(fā)癥發(fā)生有重大意義。相反，如果整日處于興奮、焦慮憂傷之中，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，而誘發(fā)腦出血等并發(fā)癥。因此應(yīng)指導(dǎo)患者學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，減輕精神壓力，避免情緒激動(dòng)、緊張等不良刺激，保持健康的心理狀態(tài)，家庭成員要盡力為患者創(chuàng)造一個(gè)溫馨、輕松的家庭氛圍。
　　高血壓病可預(yù)防可治療可控制，只要患者做好心理疏導(dǎo)．保持健康心態(tài)，合理膳食，適度運(yùn)動(dòng)，改變不良生活行為方式，定期監(jiān)測(cè)血壓，堅(jiān)持合理用降壓藥并提高患者自護(hù)能力，可有效預(yù)防和延緩高血壓及其并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。
　　中成藥選用
　　高血壓中醫(yī)辨證分型包括肝陽(yáng)上亢型、肝腎陰虛型、陰陽(yáng)兩虛型、痰濕壅盛型、瘀血阻絡(luò)型。
　　肝陽(yáng)上亢型：表現(xiàn)為頭痛、性情急躁、失眠、口干苦、面紅目赤應(yīng)平肝潛陽(yáng)，宜選用天麻鉤藤?zèng)_劑、夏枯草膏、鉤藤片等。
　　肝腎陰虛型：表現(xiàn)為頭痛、眩暈、耳鳴、面部潮紅、易怒、乏力，應(yīng)滋養(yǎng)肝腎、平肝潛陽(yáng)，可選用杞菊地黃丸、降壓養(yǎng)血沖劑、降壓平片、羅黃降壓片等。
　　陰陽(yáng)兩虛型：表現(xiàn)為嚴(yán)重眩暈，心悸，面部或雙下肢水腫，畏寒肢冷，胸悶嘔吐，應(yīng)溫陽(yáng)育陰，宜選用補(bǔ)腎丸、還睛丸、血平片、冬青補(bǔ)汁等。
　　痰濕壅盛型：主要表現(xiàn)如頭重眩暈，身困乏力，胸悶心悸，惡心納呆，舌淡胖，苔白膩，脈濡緩等。宜祛痰化濁，可選用半夏天麻丸、安腦丸等。
　　瘀血阻絡(luò)型：主要表現(xiàn)如頭痛眩暈，胸悶心悸，兩脅脹痛，手足麻木，舌黯紅，脈澀等。宜理氣祛瘀，可選用復(fù)方七芍降壓片、首烏降壓膠囊等。

（責(zé)任編輯：秋彤）