- 加載中...
來(lái)源：生命時(shí)報(bào) 時(shí)間：2013-03-01 12:21:31 熱度：1041
保持苗條身材的關(guān)鍵是控制食欲。英國(guó)《每日郵報(bào)》2月20日?qǐng)?bào)道，日本一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，跳繩是降低食欲的完美方式。
為了解運(yùn)動(dòng)與食欲抑制之間的關(guān)聯(lián)性，日本早稻田大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)系研究人員選擇了騎自行車(chē)和跳繩兩種運(yùn)動(dòng)，以15名20多歲的志愿參試者為對(duì)象展開(kāi)了一項(xiàng)新研究。參試者在禁食12小時(shí)之后分別進(jìn)行三項(xiàng)獨(dú)立試驗(yàn)。第一項(xiàng)試驗(yàn)中，參試者跳繩10分鐘休息5分鐘，動(dòng)作重復(fù)3次，然后休息2小時(shí)。第二項(xiàng)試驗(yàn)中，參試者以騎固定自行車(chē)替代跳繩，運(yùn)動(dòng)形式與第一項(xiàng)試驗(yàn)相同。第三項(xiàng)試驗(yàn)中，參試者不做任何運(yùn)動(dòng)。每次試驗(yàn)之后，參試者都接受了有關(guān)食欲的問(wèn)卷調(diào)查，并接受抽血化驗(yàn)以檢測(cè)胃促生長(zhǎng)素（可刺激食欲的一種激素）等體內(nèi)激素水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，跳繩試驗(yàn)后，參試者的饑餓感相對(duì)較低。這說(shuō)明跳繩比騎自行車(chē)更能控制食欲。
此項(xiàng)研究表明，跳繩不僅是一種極好的有氧運(yùn)動(dòng)形式，還具有極強(qiáng)的控制食欲的功效。研究人員分析指出，與騎自行車(chē)相比，跳繩屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，關(guān)節(jié)與身體肌肉都會(huì)不斷受到?jīng)_擊，這對(duì)于減輕體重和控制食欲效果極佳?！?
（徐 澄）
（責(zé)任編輯：秋彤）
2025-07-04
2025-07-03
2025-07-03
2025-06-30
2025-06-28
2025-06-27
殷大奎
于智敏
于福年
俞夢(mèng)孫
張維波
楊 澤
于樹(shù)玉
萬(wàn)承奎
陶國(guó)樞
支持協(xié)辦：中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)養(yǎng)老健康科技創(chuàng)新分會(huì)、中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)銀發(fā)經(jīng)濟(jì)辦公室
京公網(wǎng)安備:11010502050669 工業(yè)和信息化部 備案/許可證編號(hào)為: 京ICP備09047049號(hào)-1 站點(diǎn)地圖
