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　　我如今69歲，精力充沛，沒什么病痛，想來與我多年堅(jiān)持的三點(diǎn)養(yǎng)生習(xí)慣密不可分。
　　咬牙  我四十來歲時(shí)，每到春秋兩季就犯牙疼，每犯牙疼至少十天半個(gè)月。有句俗語：“牙疼不算病，疼起來真要命。”到牙科，只能補(bǔ)，補(bǔ)后又壞，只能拔掉。后來我翻醫(yī)書，看到明代張景岳在《景岳全書》里介紹：“凡解小便時(shí)，必先咬定牙根而后解，其固腎氣，亦賴以攝, 非但固精，亦能堅(jiān)齒”。從那以后，我牢記心中，每次解小便時(shí)，咬定牙根不放松，半年后，奇跡出現(xiàn)，我再也不犯牙痛了，一直到現(xiàn)在，除去兩棵牙齒拔掉之外，基本上有一口完整的牙齒，吃嘛嘛香。
　　梳頭  我的頭發(fā)烏黑發(fā)亮，幾乎沒有白發(fā)。理發(fā)店師傅都夸我，大爺，您的頭發(fā)怎么這么好呀？象黑緞子似的，看不到幾根白發(fā)，真少見。我靠的就是每天堅(jiān)持1~2次干梳頭，每次15~20分鐘左右，梳完后頭皮發(fā)熱，連眼睛都特別明亮。尤其晚上睡前干梳頭后，頭腦特別輕松，從沒有失眠現(xiàn)象。我還每星期用1~2次茶水根熱一下洗頭。因?yàn)椴枞~里含有大量的維生素C和礦物質(zhì)，每洗一次頭就等于給頭發(fā)補(bǔ)充了多種營養(yǎng)成分，所以頭發(fā)不亞于年輕人。
　　壓腿  有句俗語：“筋長(zhǎng)一寸，延壽十年”、“老筋長(zhǎng)，壽命長(zhǎng)”，筋屬肝、屬木。肝的生理功能主疏泄，主藏血，在體合筋，開竅于目，其華在爪。筋附于骨節(jié)，由于筋的擴(kuò)張和收縮，全身關(guān)節(jié)才能活動(dòng)自如。我兒時(shí)練過武術(shù)、體操，對(duì)下腰、翻跟斗、踢腿等不在話下，一直到現(xiàn)在，壓腿功一直沒有放下，如今我早已年過花甲，翻個(gè)簡(jiǎn)單的跟頭，劈個(gè)叉更不在話下。所以腰腿靈活，走起路來步穩(wěn)、輕捷，身體沒有沉重感，精力旺盛。
　　我這三個(gè)養(yǎng)生經(jīng)，長(zhǎng)年堅(jiān)持不懈，所以效果也很明顯。有興趣者，不妨一試。（賈佩琰）

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