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南京中醫(yī)藥大學第二臨床醫(yī)學院副教授 張樹劍

　　開欄的話
　　近年的中醫(yī)研究結果提示，中國人大約可分為九大體質(zhì)，分別為陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血淤體質(zhì)、特稟體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、平和體質(zhì)。此外，臨床上還有一種常見的體質(zhì)——血虛體質(zhì)。辨明自己的體質(zhì)，有助于更好地養(yǎng)生。從本期起，我們就一一為大家介紹這十種體質(zhì)。　
　　要了解病理體質(zhì)，首先要知道什么是健康人。健康人的體質(zhì)即“平和體質(zhì)”。其特點可以表述為：身材不胖不瘦，性情平和，身體無不適，社會關系良好，幸福指數(shù)較高。
　　首先，從形體上看，平和體質(zhì)的人體形勻稱、健美。男性像體操王子李寧當年的樣子，女性像跳水冠軍郭晶晶。光這一項，很多人就不達標。其次，看一般表現(xiàn)。面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺靈敏，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安穩(wěn)，胃口良好，大小便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。也就是說，看上去精力充沛、有活力，身體各器官功能正常。從這條看，年輕的大學生差不多可以達標。但經(jīng)歷過工作壓力、家庭負累、各種應酬的上班族，合格的就很少了。
　　以上是平和體質(zhì)的生理標準。作為一個健康人，僅達到生理標準遠遠不夠，心理標準與社會標準更為重要。
　　心理標準：心理陽光，性情平和，與人為善，胸襟豁達，個性堅強。這是一個健康人所必須擁有的心態(tài)?！熬犹故幨?，小人長戚戚”，“不做虧心事，不怕‘病’敲門”。坦蕩的胸懷令人心情放松愉快，不會蠅營狗茍地計較，自然就睡得著，吃得香。很難想象一個天天心里算計事的人能有好的睡眠，長此以往，自然諸病叢生。
　　社會標準：擁有良好的社會關系，家庭幸福，同事關系和諧，有好朋友。社會關系好，朋友、家人、同事之間互相信任，對身體而言，是一種良性信號。中醫(yī)學說“氣行則血行，氣和則百病不生”，氣順、氣和的前提是幸福感強，社會認同感強。老年人更要注意，退休不是退養(yǎng)，在休息的基礎上要參與社會活動，適當勞動，體現(xiàn)價值，人才有精氣神。
　　如果能達到以上的所有標準，恭喜你，健康人。當然，我們大部分人離健康都有差距，那就對照一下，看看哪不足，就向哪方面努力。生理標準達不到，可以求助于藥物；心理與社會標準合格，主要靠自己?！胺鹪陟`山莫浪求，靈山只在汝心頭”。所謂養(yǎng)生，其實很簡單，先成為一個快樂幸福的人?！?/span>

（責任編輯：秋彤）