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本報特約記者　夏娜

　　公園的晨練隊伍里經(jīng)常能看到這樣的情形：大爺大媽們從頭到腳不停地拍打身體的各個部位，有的為了追求力度，甚至用身體去撞樹、撞墻。練習(xí)者稱，他們所練的是“經(jīng)絡(luò)拍打健身法”，能夠強身壯體、祛病防病。拍打身體真的能防病嗎？本報記者采訪了天津中醫(yī)藥大學(xué)針灸系劉慶華教授。
　　劉慶華教授表示，“經(jīng)絡(luò)拍打健身法”屬于傳統(tǒng)按摩療法中的一種常規(guī)手段，即用手指、掌、拳等拍擊穴位及患病部位，以達到預(yù)防疾病及健康身心的效果。人體的十二經(jīng)脈再加上奇經(jīng)八脈中的任督二脈，合稱十四經(jīng)脈，是人體經(jīng)絡(luò)的主要組成部分。經(jīng)脈是人體氣血運行的重要通道。中醫(yī)認(rèn)為，人之所以生病，是因為經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血虛弱、外邪入侵所致。因此，通過對癥拍打相應(yīng)經(jīng)絡(luò)、穴位，能使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血旺盛，從而達到防治疾病的作用。
　　“不過，拍打健身必須講究一定章法，才能起到作用?！眲c華教授說。練習(xí)時，應(yīng)注意拍打的順序是從上到下，從左到右，從外到里。拍打的時候著力點在掌心，掌心有勞宮穴，屬手厥陰心包經(jīng)，經(jīng)常刺激可以疏氣化痰、醒神開竅。此外，拍打的過程中，有的人可能會出痧，即皮下出現(xiàn)小的出血點。痧的顏色深淺通常是病癥輕重的反映。病情重，痧就出得多，且顏色深；病情輕，痧出得少，顏色淺。無論出痧與否，只要拍打到位就能疏通經(jīng)絡(luò)，起到保健、治療的功效。兩人也可以互相拍打，能使氣血運行更為通暢，療效更佳。
　　但我們發(fā)現(xiàn)，很多健身者拍打不得法，并且以為什么人都可以拍打，力度常常過重，這些都是不對的。劉慶華教授說，拍打手臂內(nèi)側(cè)時，全部從上往下拍打；拍打手臂外側(cè)時，全部從下往上拍打；拍打雙腿外側(cè)時，全部從上往下拍打；拍打雙腿內(nèi)側(cè)時，全部從下往上拍打。拍打任督二脈時，也都是從下往上拍打。這樣的順序遵循的是經(jīng)脈的走向，并以中醫(yī)的陰升陽降的理論為依據(jù)，可以真正發(fā)揮療效?！叭绻麃y拍一氣，一來效果不好，二來力道太大，有可能使得有些骨質(zhì)疏松的老年人發(fā)生骨折。”
　　劉慶華教授提醒健身者，拍打前要活動一下手腕；拍打結(jié)束后，雙手毛細血管張開，容易寒邪外侵，因此不宜馬上接觸涼水；拍打的力度要適宜，一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可；拍打須循序漸進，年老體弱者不能一次拍完，中間可以休息一下；骨質(zhì)疏松癥患者、對疼痛過敏者不宜拍打；如果一個部位出痧未退，不要繼續(xù)拍打?！?/span>

（責(zé)任編輯：秋彤）