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    五、怎樣預(yù)防亞健康
    世界衛(wèi)生組織在《迎接21世紀(jì)的挑戰(zhàn)》報(bào)告中指出：“21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)，不應(yīng)該繼續(xù)以疾病為主要研究對象，而應(yīng)該以人類健康作為醫(yī)學(xué)研究的主要方向。當(dāng)今醫(yī)學(xué)發(fā)展的趨勢已由“以治病為目的的對高科技的無限追求”轉(zhuǎn)向“預(yù)防疾病與損傷，維持和提高健康水平”。衛(wèi)生部陳竺部長在“治未病”高峰論壇會上強(qiáng)調(diào)，第一，健康是構(gòu)建和諧社會的永恒主題。第二，預(yù)防保健是維護(hù)人類健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。21世紀(jì)我國衛(wèi)生事業(yè)關(guān)鍵在于預(yù)防保健，在于防患于未然。吳儀副總理在2007年全國中醫(yī)藥工作會議上指出，中醫(yī)學(xué)有個(gè)理念，叫“上工治未病”，就是要重視預(yù)防和保健，就是要防患于未然。
    世界衛(wèi)生組織研究報(bào)告說明：人體三分之一的疾病通過預(yù)防保健可以避免；三分之一的疾病通過早期發(fā)現(xiàn)可以得到有效控制；三分之一的疾病通過信息的有效溝通能夠提高治療效果。
    亞健康狀態(tài)不僅使人生活、工作、學(xué)習(xí)質(zhì)量下降，還會影響到人們的生命質(zhì)量和健康年齡的延長。因此應(yīng)努力提高生存質(zhì)量，在精力上、時(shí)間上要為健康投入，以促進(jìn)自身健康，遠(yuǎn)離亞健康，阻斷亞健康發(fā)展成為病。而獲得健康體魄。在20世紀(jì)80年代末期，美國疾病控制中心曾經(jīng)召集全美著名的醫(yī)學(xué)專家進(jìn)行討論研究，把亞健康狀態(tài)正式定名為“慢性疲勞綜合癥”。因?yàn)閬喗】禒顟B(tài)是以疲勞為癥，并兼有其它多種不同的癥狀，因其癥狀多樣，五花八門，所以他們沒有制定出治療亞健康的固定的規(guī)范藥物，最后只是強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)鍛煉身體，歐洲國家和日本也是如此。只有我們祖國醫(yī)學(xué)寶庫中有許多養(yǎng)生防病，保健強(qiáng)身和調(diào)治癥候的方法。中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)人體出現(xiàn)反?，F(xiàn)象時(shí)，可以根據(jù)中醫(yī)的理論進(jìn)行診斷和調(diào)治，把人身體的陰陽、表里、寒熱、虛實(shí)和五臟六腑、經(jīng)絡(luò)氣血都調(diào)理平衡了，使氣血經(jīng)絡(luò)通暢了，人的各種不舒服癥狀也就迎刃而解了，成為一個(gè)健康的人。
    疲勞綜合癥常見的癥候有：失眠、抑郁、內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃不和、慢性腹瀉等等，這些中醫(yī)都可以調(diào)治，而且效果都很好。疲勞綜合癥最嚴(yán)重的是“過勞死”。雖然我國還沒有報(bào)道過“過勞死”的案例，但國際上尤其是日本都有很多這方面的案例 。“過勞死”并不都是死在工作崗位上，我國有許多優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)干部、科學(xué)家、企業(yè)家和受人喜愛的演員們英年早逝，我認(rèn)為他們都應(yīng)該屬于“過勞死”。疲勞綜合癥也可以稱其為“過勞死”的前期癥狀，都是因?yàn)樗麄儧]有注意積極調(diào)治亞健康，促使亞健康狀態(tài)向健康方面轉(zhuǎn)化，而造成的惡果，更是由于這些人長期以工作為主，以事業(yè)為重，過度勞累，身體透支，免疫功能極度底下，體質(zhì)下降，積勞成疾，得了急癥或重病，而過早的離開人世，大家應(yīng)該引以為戒。
    要遠(yuǎn)離亞健康，必須從沒有患亞健康之前開始，要防患于未然，要未病先防。早在兩千多年前，中醫(yī)名著《內(nèi)經(jīng)》中就有“圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”此論述意思是說：“聰明的人，有才能的人不是生了病才去治病，而是注意預(yù)防疾病的發(fā)生，如果有了病再去治病，就像人渴了再去打井一樣，為時(shí)已晚，而且自己也受罪。未病先防就是未雨綢繆，防范于未然。但是，我在臨床上經(jīng)常見到有些看似很聰明的人卻辦傻事，甚至有的年輕人不好好學(xué)習(xí)，沉湎于上網(wǎng)、聊天、熬夜、玩游戲，還有些中年成功人士，生活無規(guī)律，忙于吃喝應(yīng)酬，導(dǎo)致發(fā)生文明病，傷害身體，他們是在用牙齒為自己制造墳?zāi)?。還有些剛剛走上工作崗位的人，希望很快成為一個(gè)大企業(yè)家發(fā)大財(cái)，夢想一口就吃出一個(gè)胖子來，所以玩命干，加班加點(diǎn)，使身體嚴(yán)重透支。要知道人身體的承受能力是有極限的，不注意保養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，而是制造疾病，最后會給自己造成不可想象的后果，我在臨床確實(shí)看到不少實(shí)例，非常令人惋惜。
    生命要經(jīng)過發(fā)育、生長、成熟、衰老直至死亡的不同階段，這是生命發(fā)展的必然規(guī)律?！秲?nèi)經(jīng)•素問》曰：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七（14歲）而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七（21歲），腎氣平均，故真牙生而長極；四七（28歲），筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯；五七（35歲），陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七（42歲），三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七（49歲），任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲腎氣實(shí)，發(fā)長齒更；二八（16歲）腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八（24歲），腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極；四八（32歲），筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八（40歲），腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八（48歲），陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白；七八（56歲），肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八（64歲），則齒發(fā)去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。”從以上古人的敘述中可以清楚地看到，女子大約從35歲至49歲，男子大約從40歲至56歲，身體會從壯盛開始轉(zhuǎn)向衰老時(shí)期。同時(shí)會出現(xiàn)多種亞健康狀態(tài)，所以此時(shí)就要開始注意養(yǎng)生、保健、預(yù)防，以延緩衰老的進(jìn)程。
    我國南方人有冬季食療進(jìn)補(bǔ)的好習(xí)慣，民間流傳有“今冬進(jìn)補(bǔ)，明年打虎”之說。因?yàn)槎臼侨藗冞M(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī)，冬季服用膏方最容易補(bǔ)得進(jìn)，既可以補(bǔ)充不足，提高身體的健康素質(zhì)，又能為來年預(yù)防某些慢性疾病的發(fā)生做好儲備。保健養(yǎng)生膏方是我根據(jù)自己多年來從事醫(yī)療保健工作的經(jīng)驗(yàn)，采用經(jīng)過精心挑選的藥食兼用的食物組方，不含有任何毒副作用，服用絕對安全，奉獻(xiàn)給大家，作為35歲以上女士和40歲以上男士始衰期，預(yù)防和改善亞健康狀態(tài)的滋補(bǔ)品。
    男性養(yǎng)生保健膏有：益氣健脾，補(bǔ)腎健腦，益精填髓，強(qiáng)筋壯骨，清肝降脂，行氣化痰的作用。經(jīng)常服用可以減輕疲勞，提神醒腦，增強(qiáng)記憶力，還能溫中散寒，健脾和胃，宣肺化痰，改善睡眠和提高代謝功能。女性養(yǎng)生保健膏有：補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋陰補(bǔ)腎健腦，疏肝理氣，活血化瘀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。經(jīng)常服用可以使面色紅潤，有光澤，還能養(yǎng)血安神，增強(qiáng)記憶力，強(qiáng)筋壯骨，延緩衰老進(jìn)程。
    亞健康或者說是疲勞綜合征，絕大多數(shù)屬于虛證。長期服用以上保健養(yǎng)生膏，再加上平時(shí)注意科學(xué)養(yǎng)生，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，心意平靜，勞逸結(jié)合，肯定會延緩衰老進(jìn)程，預(yù)防疲勞綜合癥的出現(xiàn)。

（責(zé)任編輯：秋彤）