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來源：人民日報(bào) 時間：2013-02-08 11:32:39 熱度：981
王 丹
春節(jié)將至，許多人選擇旅游來放松身心。出門旅行，健康是快樂的“本錢”。中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長楊月欣為旅游健康支了以下幾招：
提前喝紅茶。研究發(fā)現(xiàn)，出行前一周，每天喝500毫升紅茶，會刺激身體分泌比平時多2—4倍的干擾素，它可以增強(qiáng)免疫力，讓你在外出期間不易生病，對于病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。
起飛前吃點(diǎn)主食。乘坐飛機(jī)時，人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受運(yùn)動刺激，可能讓人產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。研究表明，起飛前吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如雞蛋和牛肉，會讓惡心、反胃等不適癥狀減少近1/3。
帶上腹瀉止痛藥。旅游時要備好體溫計(jì)、創(chuàng)可貼和各種藥物。止瀉藥帶黃連素就行，如果瀉到脫水，可用蒙脫石散；感冒藥最好帶感冒沖劑和板藍(lán)根；防外傷可以帶點(diǎn)密封的消毒棉球和跌打損傷膏藥；另外，還要帶上眼藥水，它能同時緩解鼻子和耳朵發(fā)炎，也可臨時用來沖洗傷口。
在外喝瓶裝水。到偏遠(yuǎn)地區(qū)旅游，建議大家只喝瓶裝水，避免病毒和細(xì)菌傳染。刷牙、清洗隱形眼鏡等最好也用燒開過的水。
此外，不要碰觸旅游地的家禽和野生鳥類，否則易罹患高傳染性疾病。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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