四个女学生的精油按摩,我被按摩师做了三次,斗罗:从俘获女神开始无敌小说阅读全文,欧美性做爰片免费视频看将界,色哟哟无码av在线观看,人畜爱爱小说百度云,书记夫人小说免费阅读,国产精品一区二区久久蜜臀内射,小说改编电视剧 原著参与么

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 陳延軍

　　從飲食到運動，再到生活習(xí)慣，國內(nèi)外心臟病專家多年來對冠心病的預(yù)防保健從未停止過。最近，來自荷蘭和倫敦的兩項研究就發(fā)現(xiàn)，吹拉彈唱音樂能降低血壓和提升心臟健康水平。
　　荷蘭萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員檢測了音樂對血壓所產(chǎn)生的效應(yīng)。學(xué)者對比了25位音樂家和28位普通人，他們的年齡在18—30歲之間。結(jié)果顯示：音樂家的血壓水平要低于非音樂家。盡管兩組參與者都是年輕人，但青年時期的血壓水平與晚年時期死于各種疾?。ㄈ缧哪X血管疾病）的風(fēng)險之間存在關(guān)聯(lián)。研究人員認(rèn)為，音樂家的體覺神經(jīng)活動有益于他們的自主神經(jīng)系統(tǒng)。
　　與此同時，倫敦大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的另一項研究發(fā)現(xiàn)彈奏音樂能提高老年人的心理健康水平。發(fā)表在《公共衛(wèi)生期刊》上的3個案例研究結(jié)果顯示：積極參與音樂活動的老年人對生活的態(tài)度更為積極，獨立自主性和控制能力強，擁有成就感。
　　所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業(yè)余愛好中。這個新方式的關(guān)鍵就是：不僅僅是欣賞音樂，而是自己吹、拉、彈、唱。
　　以唱歌為例，節(jié)奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環(huán)境優(yōu)美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右。
　　吹拉彈的話，如果以前不會任何樂器，可以從最簡單的口琴練起，因為它對氣息的要求很低。吹口琴時，人的口腔、胸腔、胃腸都會參與，有益老人全身健康，還能預(yù)防認(rèn)知障礙癥。需要注意的是，時間不要太長，每次不要超過半小時。如果想學(xué)有難度一點的樂器，比如二胡、琵琶、手風(fēng)琴，可以報個業(yè)余班，或者通過智能手機下載這些樂器的軟件，一邊學(xué)習(xí)一邊娛樂，還能促進(jìn)心臟的健康，可謂妙趣無窮。▲

（責(zé)任編輯：秋彤）