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跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)健腦大有裨益。日本自治醫(yī)科大學(xué)教授宮本忠雄認(rèn)為，跳繩對(duì)大腦有興奮作用。人在跳繩時(shí)，下肢彈跳，腳掌后蹬，手臂擺動(dòng)，腰部扭動(dòng)，腹肌收縮，使呼吸加深，胸、背、膈、腹部所有與呼吸有關(guān)的肌肉都得到了活動(dòng)。因此，使大腦處于高度興奮狀態(tài)，增強(qiáng)了腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，有利于提高思維能力。
美國(guó)著名健康學(xué)家尤金最早研究證實(shí)，如果能保證每天早晚跳繩各10分鐘，糖尿病是可以避免的。跳繩可刺激胰島素的產(chǎn)生。此法不僅可以預(yù)防糖尿病，也可以幫助糖尿病患者緩和病情。
跳繩對(duì)全身經(jīng)絡(luò)都有刺激作用。手握繩頭不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，有刺激手指和手掌的穴位，從而疏通手部經(jīng)脈，使手、上肢的六條經(jīng)脈氣血暢流，上輸于腦。人體的另外六條經(jīng)脈起止于腳部，跳繩能促進(jìn)下肢六條經(jīng)脈的氣血循環(huán)。因此，跳繩可通經(jīng)活絡(luò)，溫煦臟腑，通調(diào)氣血，醒腦健腦。
科學(xué)家們對(duì)絕經(jīng)前后的婦女進(jìn)行觀察研究，發(fā)現(xiàn)每天進(jìn)行上下跳躍的女性，堅(jiān)持1年后最易發(fā)生骨折的髖部的骨密度竟增加了3%。這是因?yàn)樵谔S時(shí)，不僅加速了全身的血液循環(huán)，而且地面的沖擊力更可激發(fā)骨質(zhì)的形成。科學(xué)家告訴人們：婦女在絕經(jīng)期間，尤其在40歲后就應(yīng)開始跳躍運(yùn)動(dòng)；而男性中老年也應(yīng)盡早地進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，既可健腦，又能防止骨質(zhì)疏松。
（責(zé)任編輯：秋彤）
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