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　　前些天，全國大部分地區(qū)出現(xiàn)霧霾天氣，給人們帶來諸多不便。俗話說“秋冬霧，傷人刀”，大霧天氣不僅能見度低，影響路面交通，更為各種疾病打開了方便之門，對人們的健康造成危害。霧霾天氣不但影響心臟、呼吸道，還可能會傷肺。那么如何應(yīng)對這種情況呢？
　　霧天停止晨練。霧霾天氣時，空氣中漂浮著粉塵、煙塵等，極易使支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等呼吸道疾病復(fù)發(fā)。有晨練習(xí)慣的人在大霧天氣要停止晨練，因為晨練時，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康。最好改在太陽出來后再晨練。
　　霧天減少外出。霧天少風(fēng)，空氣不流通，原本懸浮在空氣中的污染物，會趁機(jī)進(jìn)入人體的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就會引起反應(yīng)，尤其是哮喘、支氣管炎、肺心病患者更要注意霧天的健康問題。濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩?？谡挚梢苑乐挂恍m螨等過敏源進(jìn)入鼻腔。
　　患者堅持服藥。大霧會使心血管病患者雪上加霜，濃霧天氣壓比較低，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。此外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死。因此，呼吸病和心腦血管病患者在霧天要堅持按時服藥，以免發(fā)病，若有不適，及時就醫(yī)。
　　注意關(guān)節(jié)保暖。霧天濕氣大，溫度低，尤其要注意關(guān)節(jié)保暖。如果潮濕陰冷的霧天持續(xù)時間超過一周，那慢性骨關(guān) 節(jié)炎的患者就要注意了，霧天可能會引起骨關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，活動不方便。膝關(guān)節(jié)不好的人可以戴護(hù)膝,腰不好的人要戴護(hù)腰,頸椎病患者要戴圍巾。
　　多食豆腐牛奶。霧天太陽不露臉，可能會影響維生素D的獲取，進(jìn)而導(dǎo)致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。而如果連續(xù)一兩個月日照不足的話，可能會導(dǎo)致缺鈣?？梢远嗪扰Ｄ?、多吃豆腐來補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。
　　合理健身運動。霧天濕氣寒氣重，經(jīng)絡(luò)里的氣血運行速度減慢，供給肌肉的營養(yǎng)差一些，肌肉得不到充足的營養(yǎng)會緊張，待肌肉重新恢復(fù)彈性了才能保護(hù)身體免受損傷。霧天運動時要多熱身幾分鐘，等到身體微微出汗，全身的肌肉有彈性才開始運動。（邵本剛）

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