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本報記者 張 杰

　　據(jù)美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”2012年12月28日報道，《美國心臟協(xié)會雜志》刊登一項最新研究發(fā)現(xiàn)，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。
　　美國疾病預(yù)防控制中心(CDC)收集了全美超過35萬人的病例資料，涉及心臟健康的7項指標(biāo)：身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、是否吸煙、總膽固醇水平、是否有糖尿病、是否有高血壓、果蔬攝入量及每周運動情況。美國CDC亞特蘭大心臟病與中風(fēng)預(yù)防中心流行病學(xué)家方靜（音譯）表示，在心臟病7種危險因素中，美國人平均報告的危險因素達(dá)到4種以上。此外，65歲以上美國人的理想心臟健康狀況比率最低，35—54歲年齡組人群報告的理想心臟健康狀況比率最高。整體看來，女性比男性好。
　　美國人的心臟健康狀況堪憂，中國人的情況其實也不容樂觀。北京軍區(qū)總醫(yī)院心血管病中心副主任和渝斌告訴《生命時報》記者，近年來，隨著生活水平的提高以及人群中不良生活方式的影響，中國人的心血管發(fā)病率持續(xù)增高，例如冠心病，美國目前的發(fā)病率處于下降趨勢，而中國則是在上升的。關(guān)于年齡情況，中國65歲以上人群的心臟健康狀況普遍堪憂，并且發(fā)病趨勢呈年輕化，40歲左右的白領(lǐng)心臟問題尤為突出。
　　對于美國心臟協(xié)會提出的7個影響心臟健康的因素，和渝斌給出如下解釋：
　　1.血壓是心臟健康的晴雨表，血壓降不下來，心臟就要克服很大的阻力，才能夠把血液送到全身各處，加重了心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時甚至誘發(fā)心衰。
　　2.膽固醇，主要是“壞”膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇），會直接導(dǎo)致血管的動脈粥樣硬化，導(dǎo)致心臟的缺血性改變。一般情況下，容易出現(xiàn)壞膽固醇超標(biāo)的高危人群包括肥胖者、缺乏運動者、飲食中過量攝入膽固醇的人，因此最好每年查一次血脂，了解自己的血脂情況，根據(jù)檢查結(jié)果合理調(diào)整自己的生活、飲食習(xí)慣。
　　3.糖尿病患者常常合并高血壓、血脂異常、高凝狀態(tài)、高胰島素血癥、肥胖等，即往往表現(xiàn)為代謝綜合征，并影響中、小動脈的健康，而這些正是動脈粥樣硬化的危險因素。
　　4.體重指標(biāo)：胖人得心臟病的危險是普通人的2—3倍。
　　5.吸煙可以通過多種方式導(dǎo)致冠心病，例如正常血管內(nèi)皮可以分泌一氧化氮，對保護(hù)人的心腦血管有好處，而吸煙可以影響這種物質(zhì)的分泌，進(jìn)而影響血管的舒張功能。吸煙還可以促進(jìn)血小板聚集，促進(jìn)血栓的形成。
　　6.運動：進(jìn)行有效的有氧運動（心率超過120次，時間超過30分鐘），能保證心臟健康。運動不僅對血壓有好處，還能改善脂代謝，增加熱量消耗，降低壞膽固醇，升高好膽固醇。
　　7.飲食結(jié)構(gòu)：拒絕多鹽、多糖、多脂和加工食物。每天攝入至少5份低糖水果和蔬菜（1份果蔬約85克，相當(dāng)于一根小香蕉、中等蘋果或一根小胡蘿卜）。還要適當(dāng)多吃深海魚、堅果、植物油，增加維生素和纖維素的攝入。▲

（責(zé)任編輯：秋彤）