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　　一德：明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō)：“仁可長(zhǎng)壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也?！贝嗽拸?qiáng)調(diào)了道德修養(yǎng)對(duì)于養(yǎng)生的重要性。
　　二字：宋代蘇東坡認(rèn)為：“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順?！彼J(rèn)為養(yǎng)生之道在于“安”“和”二字?！鞍病奔挫o心，“和”即順心。
　　三戒：孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得?！苯渖⒔涠?、戒得是養(yǎng)生三要。
　　四法：明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰法時(shí)，四曰卻疾?！币馑际菧p少欲望、不妄勞作、按時(shí)令養(yǎng)生和祛除疾病的困擾。
　　五知：宋代周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守；知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂(lè)之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為。”此節(jié)制七情六欲之意。
　　六節(jié)：明代醫(yī)學(xué)家江綺石說(shuō)：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！币馑际氢楣?jié)欲以養(yǎng)精神、滋臟腑。
　　七食：清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過(guò)飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅(jiān)硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈?！贝藶轱嬍仇B(yǎng)生的精粹。
　　八樂(lè)：清代養(yǎng)生家石成金的“八樂(lè)”是：靜坐之樂(lè)，讀書(shū)之樂(lè)，賞花之樂(lè)，玩月之樂(lè)，觀畫之樂(lè)，聽(tīng)寫之樂(lè)，狂歌之樂(lè)，高臥之樂(lè)。此為情趣養(yǎng)生。
　　九思：孔子曰：“君子有九思：視思明，聽(tīng)思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問(wèn)、忿思維，見(jiàn)德思義?！边@是君子的標(biāo)準(zhǔn)，也是養(yǎng)生修為者應(yīng)當(dāng)追求之境界。 （翁靜）

（責(zé)任編輯：秋彤）