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尤福貴

    “動體健靜神康，動靜合壽而康”。泰戈爾說：“生命在于運(yùn)動”。古人云：“流水不腐，戶樞不蠹”。有的老人說：“走路使人童顏常在，運(yùn)動讓人青春永駐”。這些說法其內(nèi)涵只有一個，就是運(yùn)動有利健康、關(guān)乎生命。有的老人對運(yùn)動的重要性和必要性認(rèn)識不足，忘了“動體健”，不愿意運(yùn)動，即使運(yùn)動也是“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”，不能經(jīng)常堅持。有的老人說：“長壽秘訣是靜心，心靜則體安。自凈其心延壽命，無求于物長精神”。此話很有道理。世上沒有“永動機(jī)”，老人也不可能永遠(yuǎn)不停地運(yùn)動。就是說，運(yùn)動要有度、有時限，不能總是運(yùn)動，該靜的時候就要靜。該靜不靜，無休止的運(yùn)動，就可能走向愿望的反面，影響和損害健康。所以，運(yùn)動不能動而不止，要適度控制。運(yùn)動、勞動、游動、活動累了，就要休息，就要靜，特別要注意午休和晚上睡足覺，或者說“換一種活法”，比如：靜下來可以讀讀書、看看報、寫寫稿、練練書法等。這就是說，靜是應(yīng)該的。它和動一樣，靜也是相對，不能總是靜，不可沒完沒了的靜?，F(xiàn)在的問題是，有些老人不重視“動體健”，運(yùn)動少、量也小，尤其是戶外有氧運(yùn)動缺乏。有些老人不懂得“靜神康”，該靜不靜，該休息不休息，該睡覺不睡覺，比如：玩牌或打麻將通宵達(dá)旦，這是很有害的。還有的老人既不動養(yǎng)形，也不靜養(yǎng)神，整天啥也不干，時間一長，有的老人就被“阿爾茨海默癥”（癡呆癥）收編了。由此看來，“動體健”和“靜神康”同等重要，應(yīng)同樣對待，不可偏廢，且不能絕對化，“動與靜”都要有度，“退休不運(yùn)動不行，運(yùn)動不靜養(yǎng)也不行”。所以我們“動”要有節(jié)，“靜”亦有度，把“動”與“靜”結(jié)合、統(tǒng)一起來，力求做到“動體健靜神康，動靜合壽而康”。

（責(zé)任編輯：秋彤）