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來源：生命時(shí)報(bào) 時(shí)間：2012-12-15 11:37:19 熱度：1457
平時(shí)總是記不住事兒，大腦反應(yīng)跟不上，這可能是你的壞習(xí)慣“搗的鬼”。據(jù)美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”11月26日報(bào)道，一些壞習(xí)慣會導(dǎo)致大腦越來越遲鈍。
不開窗。不開窗會導(dǎo)致室內(nèi)二氧化碳濃度升高，空氣變差。研究發(fā)現(xiàn)，隨著房間中二氧化碳濃度的上升，人的大腦會缺氧，導(dǎo)致注意力和決策能力驟然下降。因此，室內(nèi)要多開窗通風(fēng)，讓新鮮的空氣對流進(jìn)來，一般來說，開窗換氣15分鐘就能讓二氧化碳的濃度降低到正常水平。還可以養(yǎng)一些綠色植物，如綠蘿等，用來去除空氣中的污染物。
吃菜少。不愛吃果蔬，喜歡吃油炸食品會讓人肥胖、患高血壓等，擾亂大腦中神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的溝通功能，使大腦不易接受信息。美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，做同樣的工作，肥胖者的大腦比正常人大腦運(yùn)轉(zhuǎn)更費(fèi)勁。
缺鍛煉。缺乏鍛煉會對大腦紋狀體（負(fù)責(zé)人體的執(zhí)行功能和存儲記憶力）造成不良影響。美國伊利諾伊大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行有氧鍛煉就能讓成年人的海馬體容量增加2%。專家認(rèn)為體育鍛煉能平衡大腦中的化學(xué)物質(zhì)，加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞之間的連接，從而提高腦力。建議盡量步行上班，或把車停在離辦公樓較遠(yuǎn)的地方。
少動腦。當(dāng)你依賴于搜索引擎查找信息時(shí)，大腦正逐漸退化?？傆洸蛔∈聲r(shí)，大聲重復(fù)信息幾次，對增強(qiáng)記憶力來說是最佳的方法?！?nbsp;
（臧恒佳）
（責(zé)任編輯：秋彤）
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