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    當(dāng)細(xì)胞受到各種因素（如物理、化學(xué)、生物等因素）而引起損傷甚至壞死時(shí)，就會(huì)釋放出一類稱為“生長(zhǎng)因子”物質(zhì)，它能刺激同類細(xì)胞增生。
    十分有趣的一種現(xiàn)象就是，這些細(xì)胞的增生是“適可而止”的。例如，皮膚損傷部位增生的細(xì)胞，將損傷部位覆蓋而互相接觸時(shí)，即不再繼續(xù)生長(zhǎng)，保持著未損傷前的本來(lái)樣貌。器官內(nèi)臟的修復(fù)也是一樣，好像當(dāng)部分切除肝臟后，剩余的肝細(xì)胞在生長(zhǎng)因子等的作用下，迅即增生，但總是當(dāng)長(zhǎng)到原來(lái)大小時(shí)即告停止。
    也許有人認(rèn)為，自愈力只有在小傷小病時(shí)才起作用。但事實(shí)證明，即使在癌癥時(shí)也能體現(xiàn)自愈力的作用。臨床上曾觀察到腫瘤自然消退的現(xiàn)象和一些人能長(zhǎng)期帶瘤生存就是一個(gè)明證。
    開(kāi)懷大笑提升MK細(xì)胞
    研究表明，開(kāi)懷大笑有助于啟動(dòng)體內(nèi)自愈力機(jī)制，這是身體康復(fù)不可或缺的原動(dòng)力。洛馬林達(dá)大學(xué)精神免疫學(xué)專家林·伯克做了一個(gè)很有趣的研究，人在觀看喜劇一小時(shí)后，一種稱做NK細(xì)胞的免疫細(xì)胞比觀看前增加了58%。
    適量運(yùn)動(dòng)升高體溫加強(qiáng)監(jiān)視
    適量的運(yùn)動(dòng)（包括氣功、太極拳、五禽戲等傳統(tǒng)健身活動(dòng)）可使細(xì)胞組織獲得充足的氧和營(yíng)養(yǎng)，加速對(duì)壞死物質(zhì)的吸收、移除，有利于加快損傷組織的增生和修復(fù)；還可以加速免疫細(xì)胞和抗體的輸送，加強(qiáng)免疫監(jiān)視功能，消滅腫瘤細(xì)胞；運(yùn)動(dòng)可使體溫暫時(shí)升高，有利于抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，防止傷口的感染，有利于創(chuàng)傷的愈合；運(yùn)動(dòng)還可以減少應(yīng)激激素的釋放，后者對(duì)組織的修復(fù)有抑制作用。
    合理的營(yíng)養(yǎng)提高再生能力
    合理的營(yíng)養(yǎng)是良好自愈力的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)，尤其是含硫氨基酸（如甲硫氨酸、胱氨酸）有助提高組織的再生能力，加速傷口愈合。維生素，尤其是維生素C非常重要，因它對(duì)膠原組維的形成有重要的影響，后者對(duì)傷口的愈合有重要作用。此外，一些微量元素，例如，針對(duì)創(chuàng)傷的愈合，硒對(duì)免疫監(jiān)視功能都有好的影響。

（責(zé)任編輯：秋彤）